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탄수화물은 왜 인류의 주식이 되었을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우리몸에서 에너지를 낼수있는 급원이 탄수화물이기때문입니다. 에너지를 내고 생명유지에 필수적이기때문입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.29
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곱창,대창 은 기름이라던데 굳이 왜 먹나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.미디어 방송을 통해 인기가 많아져서 그렇습니다.사실 영양가는 없는 식품입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.29
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아침식단이 어떤가요?(식빵2조각+우유반컵)
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탄수화물이 과도하여 식빵을 한장으로 줄이시고 달걀이나 두유 등 단백질을 추가하시면 좋을것같습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.29
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계란 노른자는 실제로 영양이 안 좋나요?
노르안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다른자계란 노른자는 지방으로 이루워져있습니다. 몸에 좋응 지방이기때문에 흰자와 같이 드셔도됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.29
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중성지방 수치가 높으면 단기간에 건강이 나빠지나요? 약을 복용 안하고 정상수치로 회복하는데 걸리는 시간이 어느 정도 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.개인차마다 회복되는 시간이 다르지만 정제된탄수화물 및 가공식품을 많이 섭취하시는 습관을 고치시고 건강한 식습관과 운동을 병행하시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.29
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다이어트로 닭가슴살만 섭취 중인데, 추가로 먹을것있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단백질 급원으로는 두부, 계란, 돼지 목살 ,생선 등의 다양한 식품을 권장드립니다.닭가슴살만 섭취하시는것을 추천드리지않습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.29
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고3인데 몸이 망가지는거같아요 식단을 추천해주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아침끼니를 비정제 탄수화물위주로 챙겨드시고 저녁을 라면댜신 일반식 한식위주로 챙겨드시길 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.29
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석류즙을 먹으면 좋은 효능이 어떤 걸까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.섣류즙은 혈액을 깨끗히 하고 혈압을 낮춰주는 효능이있습니더. 여성호르몬 균형에 도움을 주지만 적당량 섭취할시 남성분이 드셔도 큰 문제는 없을것으로 보입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.29
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제로 콜라를 먹으면 당(혈당)이 올라가나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.혈당 자체는 올라가지않습니다. 올라가더라도 정제된 설탕보다는 덜 합니다. 다만 안정성 문제가 있으니 주의하세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.29
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일반적인 한식을 먹고 있는데도 체중을 줄일 수 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.전체적인 식사량을 줄이시고 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 식이섬유 위주의 섭취를 하신다면 체중 감소의 효과를 얻으실수있을겁니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.29
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