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답변 내역

지방 , 포화지방 , 트랜스지방의 차이가 무엇인가요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.지방은 보통 중성지방을 말하는것이고 크게 종류를 포화/불포화지방으로 나눕니다. 포화지방에 트랜스지방이 포함되어있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.24
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과일 망고에 들어있는 영양소는 무엇인가요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.당분이 많은 열대과일인 망고에는 티아민 피리독신 옂산 같응 비타민 B가 풍부합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.24
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고추장에 칼로리는 어느 정도나 들어 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.고추장에도 생각보다 많은 당분과 탄수화물이 들어있어 열량이 높습니다. 과량섭취를 주의하세요. 100g당 약210kcal정도입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.24
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변비에 도움이 되는 식단이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.변비예방및 해결에는 식이섬유 섭취가 절대적으로 중요합니다. 식이섬유가 풍주한 채소와 과일 등을 챙겨드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.24
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음식에도 궁합이 맞지 않는 음식이 있다고 하는데 어떤 음식들이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.궁합이 맞지않는 음식에는 게와 감, 장어와 복숭아, 우유와 설탕 등이있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.24
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유전자 변형 식물들이 정말 몸에 안 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.유전자변형 식재료를 사용한 GMO 식품에 대한 안전성은 아직까지 명확히 밝혀지지않았습니다. 인류가 유전자변형 식재료를 섭취하기시작한게 얼마되지않았기때문에 지속적인 연구가 필요해보입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.24
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꽃게에는 타우린이 많이 들어 있다고 하는데, 타우린은 어디에 좋은건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.타우린은 피로회복 및 숙취해소에 도움이됩니다. 이외에도 키토산 성분이 혈당조절에 도움을 주기도합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.24
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밥양을 줄이면 살이 많이 빠질까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.평소 배불리먹는양보다 조금 줄여보시고 생활에 문제가 없으시면 차차 줄여보시도록하세요. 몸이 힘이없거나 에너지가 없다면 부족한것이니 잘 판단하시길바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.24
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소고기 한우, 일우, 미국산, 호주산 의 각특징이 궁금합니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.부위별로 다르겠지만 미국산은 옥수수 베이스 사료, 호주산은 목초를 주식으로 먹이며 일본산 소고기는 지방이 많습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.24
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사과는 왜 아침에 먹으면 몸에 좋고 저녁에 먹으면 안좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.밤에 먹는 사과는 위산분비를 촉진시켜 숙면에 방해가 될수있기때문에 그렇습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.24
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