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답변 내역

묵과 관련된 요리들은 왜 다이어트 식품이라고 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.묵은 탄수화물 성분이지만 열량이 낮아 다이어트식품으로 자주 언급됩니다. 그중에서도 우무묵이 낮습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.24
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쫀드기 영양 성분 괜찮은 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.열량으로 보았을땐 많이 높지않지만 당류가 높은제품이네요. 하루에 한봉정도만 드시길 권장드리며 밀가루함량이 많은 제품은 피하시길 바랍니자
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.24
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장이 안좋을때 먹는 음식 추천해주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양균형이 좋고 소화가 잘되는 오트밀을 추천드입니다. 죽처럼 끓여먹거나 불렸다 드시면됩니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.24
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커피의 유해성 검증은 완료된 것인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.일반적으로 커피는 과량복용시 카페인 과다가 문제가될수있습니다. 심장박동이 빨라지고 교감신경이 흥분하여 불면증증의 부작용이있을수있으니 과량섭취를 주의해주세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.23
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당근의 영양소 중 베타카로틴은 어떤 효능이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.베타카로틴은 눈건강에 도움이되며 면역력 증진, 피부건강증진, 인지력 개선 등의 효능이있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.23
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지방이 제일 풍부한 견과류 종류
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.견과류는 불포화지방산이 많이 포함되어있어 건강에 도움이됩니다. 마카다미아, 아몬드, 호두 , 브라질넛 등을 추천드립니자
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.23
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따뜻한 집밥을 생각하며 식단표를 짜보았는데 조언부탁드려요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.생선까스에 지방함량이 과다하지않으면 전체적으로 괜찮은 식단같습니다. 좀 더 건강한 식단으로는 삶은 육류나 두부 등의 단백질로 대체할수있겠습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.23
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면 요리를 좋아하는데 건강을 지켜가며 먹을수 있는 요리가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.면요리는 탄수화물이 주이기때문에 혈당을 급격히 상승시킬 수 있으니 식이섬유와 단백질을 함께 드시길 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.23
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치즈에도 단백질이 좀 포함이 돼 있다고 봐야할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.치즈는 우유의 유지방성분만 모아서 만든것이기때문에 단백질보다는 지방이 풍부한 식품으로 보시는게 맞습니다. 단백질을 대체하기는 어렵겠네요
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.23
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복숭아를 먹으면 입안이 간지러워요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.부모님이 알레르기가 없어도 자녀에게서 알레르기가 있을수있습니자. 복숭아 털에 의한것일수있으니 과육만 드셔도 그런지 확인해보시길바랍니다. 강도가 약한 알레르기인것같습니자
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.23
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