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답변 내역

간고등어는 일반 생고등어에 비해 몸에 좋지 않은지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.간고등어는 장기보관등의 이유로 소금으로 간을 해놓은생선으로, 나트륨함량이 굉장이 높습니다. 수분이외 영양소 차이는 별로 없지만 나트륨을 주의하고싶으시다면 간고등어 섭취는 권장드리지않습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.23
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통풍환자에 좋은 식재료와 피해야 할 식재료가 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.통풍환자들은 과량의 단백질섭취를 주의해야하기때문에 영양균형이 잘 잡힌 식단위주로 섭취하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.23
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식사를 할 때 어떤 것을 먼저 먹어야 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.혈당을 올리지않는 식사법이 건강에 도움이되는데요, 식이섬유 단백질 지방 탄수화물 순으로 식사를 해보시길바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.23
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아침과 점심 안먹고 저녁만 영양소 골고루 식단 부탁드립니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.하루에 한끼만 드신다고하면 영양균형이 잘 잡힌 한식을 드시길 바랍니다. 식이섬유와 단백질 위주로 드셔보세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.23
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깨진 구운계란 먹어도 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.이취나 맛에 이상이없을경우에는 섭취하셔도 괜찮습니다. 깨진후 시간이 얼마나 지났는지가 중요합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.23
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병원밥은 왜 맛이 없나요???
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.병원에는 다양한 환자들이 상주하고있고 기본적으로 간을 덜하게됩니다. 나트륨함량이 적어 맛이없게 느껴지는것이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.23
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소화력이 좋지 않은데 식단은 어떤 것이 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.소화력에 부담을 주지않으려면 잡곡밥보다는 쌀밥을, 생야채보다는 찌거나 삶은 야채를 곁들여드시길바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.23
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운동할때 공복이 좋나요아니면 식사1시간후 운동하는게 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.에너지를 낼수있는 간단한 음식이라도 섭취하시는것이 운동효율에도 도움이 될듯합니더.운동 후에는 단백질 보충정도를 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.23
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늙은호박의 영양성분과 효능이 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.늙은 호박에는 베타카로틴 비타민A 비타밈C 등이 풍부하며 이뇨작용에 효과적입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.23
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부추의 영양성분 구성이 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.부추에는 식이섬유, 비타민c, 비타민a 등이 풍부라며 몸을 따듯하게 해주는 효능도 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.23
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