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답변 내역

다이어트를 위해 GI / GL 지수가 낮은 식단으로 구성하는게 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.엄청난 차이가 있는것이 아니면 큰 차이를 주기어렵습니다. 혈당관리가 필요한 당뇨환자분이 아니라면 참고정도만 하세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.23
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탄수화물과 지방 중 살찌는데 더 큰영향을 끼치는것은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.일반적으로 지방을 먹으면 체내에 지방으로 축적된다는 이미지가있지만 그렇지안ㄹ습니다. 정제탄수화물을 먹었을때 잉여탄수화물이 지방으로 변하기 더 쉽습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.23
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야식하는 습관 어떻게 고칠 수 있을까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.야식증후군이라는 질환이있듯이 습관이 들어버린것입니다. 수면일 일찍 취하시거나 오히려 저녁을 조금 늦게 먹고 주무셔보세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.23
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밥통에 63시간된 밥을 먹었는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.보온으로 되어이있었고 이취나 맛에 이상이 없었으면 괜찮습니다. 여름철 밥이 상하기 쉬우니 주의하세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.23
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하우스 과일과 제철과일 영양분이 차이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아무래도 재철과일이 제때 수확할때 영양소 및 미네랄이 풍부합니다. 하지만 엄청난 영양소차이는 없습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.23
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뼈에 금이 갔을때, 어떤 음식을 먹으면 뼈가 빨리 회복될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.칼슘이 풍부한 식재료를 추천드리면 멸치, 녹색잎채소, 해조류, 콩류, 홍화씨 등이 있습니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.23
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아보카도에 대한 영양 성분 및 먹으면 사람에게 끼치는 좋은점과 나쁜점이 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아보카도는 우리 몸에 좋은 불포화지방산으러 구성되어있으며 체내의 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜줍니다. 과량섭취시 부작용이 나타날수있는데 소화문제, 피부발진등이있을수있으니 주의하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.23
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성장기 아이들이 먹으면 좋은 식단은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.키성장에 도움이 되는 식품을 추천드리겠습니다.우유나 두유,계란, 버섯 등이 도움이되는데 영양균형있는 식단을 잘 구성해보시길 권장드립니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.08.23
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산초와 초피는 다른 식물 인가요 ???
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.간단하게 구별법을 말씀드리자면 초피는 열매의 겉껍질을 주로 쓰는 향신료이고 산초는 주로 열매의 씨앗에서 기름을 짭니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.23
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부추가 몸에 좋다고 하는데 효능은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.부추에는 비타민 A, 비타민 C, 당질 등이 풍부라며 활성산소 해독작용에 탁월합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.23
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