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답변 내역

라면은 영양적인 측면에서 괜찮은 음식인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.라면은 유탕면으로 만들어 지방함유량이 높고 단백질이 부족하므로 장기적인 라면섭취는 건강에 좋지않습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.10
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김치찜을 너무 자주 먹으면 문제가 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.동물성단백질이 과다가 될수있으며 나트륨이 많은 메뉴이므로 과량 섭취를 주의하시길 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.10
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귀리(잡곡)는 우리나라에서 생산하지 않나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우리나라에서도 귀리를 재배하고 생산합니다. 다만 단가가비싸서 시중에서는 찾기어렵습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.10
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몸이 피곤할때 먹으면 좋은 영양제가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.피로회복에는 마그네슘, 비타민B군,홍경천 추출물 등이 도움이되므로 추천드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.10
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밀가루 음식! 빵으로 아침식사하는데 고지혈증과 연관있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.말씀해주신 식품 모두 탄수화물 위주의 식품이므로 고지혈증에 나쁩니다. 단백질과 식이섬유 비중을 늘려보세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.10
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과자 대신에 먹을 수 있는 음식이 있을까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.견과류를 추천드립니다. 불포화지방산이 풍부하며 포만간을 줄수있어 건강한 간식거리로 좋습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.10
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팔,다리는 얇은데 뱃살만 많은데 왜그럴까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.올챙이형 비만은 내장복부지방이 많은경우입니다. 코어운동을하시고 단백질과 식이섬유위주로 드세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.10
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필라프와 리조또의 차이가 무엇인가요???
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.필라프는 재료를 넣고 볶은 밥이며 리조또는 재료를 넣고 볶다가 육수를 넣고 끓인 음식입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.10
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래디쉬에는 어떤 영양성분이 풍부한가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.래디쉬애는 아소시아네이트가 함유되어있어 항암효과가있으며 샐러드나 피클등으로 다양하게 섭취가능합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.10
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돼지고기는 부위마다 영양성분이 다 다른가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.지방성분비율이 다릅니다. 예를들어 삼겹살이 목살에 비해 지방성분비율이 높아 열량도 높습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.10
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