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답변 내역

살이찌는 느낌인데 현재식습관에서 수정이 필요한부분이 있을가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.두끼니의 간격이 너무 넓고 과일을 과도하게 섭취할시 당분때문에 지방으로 갈수있습니다. 끼니 시간대를 좁히시고 규칙적인 식사와 당분없는 간식을 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.06
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식단에 단백질 추가로 채우기 쉬운법?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.양배추 참치덮밥을 추천드립니다. 불포화지방산과 단백질이 풍부한 참치와 식이섬유가 풍부한 양배추가 균형있는 식단이 가능합니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.05
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선지국을 먹으면빈혈잇는사람한테 도움이되는지요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.선지국에 들어가는 선지가 철분을 많이 함유하고있기때문에 빈혈환자분들에게 도움이됩니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.05
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피로에 좋은 눈에 좋은 음식들은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.눈에 좋은 영양성분인 루테인을 많이 함유하고있는 블루베리 당근 등을 추천드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.05
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다이어트 중에 어떤 순서로 음식을 섭취하는게 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.먼저 식이섬유인 채소를 드시고 단백질, 지방, 탄수화물 순으로 드시는것을 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.05
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좋은지방과 나쁜지방에 대해 알려주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.포화지방은 녹는점이 낮아 좋지않고 불포화지방은 녹는점이 낮아 고체로 변하지않기때문에 상대적으로 몸에 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.05
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간이 안좋은 환자에게 좋은 식단은 뭐가 있을까요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.채소와 과일 섭취를 하셔서 식이섬유를 늘리시고 과도한 단백질 섭취를 줄이시길 바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.05
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아침마다 라면을 먹으면 문제가 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.라몀은 기름에 튀긴 유탕면이므오 지방이 많고 소화에 부담이될수있어 추천드리지않습니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.05
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시중에 파는 보리차음료 상하지 않는이유가 뭔가요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.시중에 판매하는 음료제품은 대부분 멸균과정을 거쳐 유통되기때문에 유통기한이 길게 보관이가능합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.05
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건강을 생각하면 당도가 높은 과일은 안좋은건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.요즘 과일은 과도하게 당도를 높여 판매하는 경우가 많습니다. 따라서 너무 단 과일은 피하시길바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.05
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