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답변 내역

다이어트와 피부미용을 위해 하루 한 끼 정도 샐러드를 먹으려하는데 소화가 안되네요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.소화력이 약하신분들은 생야채가 몸에 안맞을수있습니다. 익힌 야채를 활용한 샐러드를 추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.04
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제로콜라 건강에 문제가 안되나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.제로음료에 사용되는 당대체제의 안정성 검증에 이슈가있어 가능하시면 안드시는것을 추천드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.04
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다이어트에 흰쌀밥보다 현미밥이 좋나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.잡곡밥이 각종 비타민과 미네랄이 더 풍부하며 식이섬유가 풍부하여 포만감이 오래가고 혈당을 천천히 올립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.04
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블루베리의 효능에는 뭐가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.블루베리에는 안토시아닌 성분이 있어 눈에도 좋지만 항산화 효능도 기대해볼수있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.04
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술을 먹는 사람들은 아침에 뭘먹는게좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.콩나물국 추천드립니다. 콩나물에는 숙취에 좋은 성분이 들어있어 해장음식으로 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.04
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한여름 회먹는 것 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.여름에는 습도와 온도가 높기때문에 가능하면 날것을 드시지않기를 추천드립니다. 식중독 위함이 높습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.04
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먹는걸 최소화 해야 몸에 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.일단 불규칙한 식사보다는 규칙적인 식사가 좋습니다.영양균형이 잡힌 식단을 적절한 양으로 나누어 드시길 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.04
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채소를 먹을때는 생으로 먹는것이 좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.채소를 꼭 생으로 먹는것이 더 졸지는 않습니다. 예를 들어 양배추의 경우 삶아먹을때가 소화가 더 쉽습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.04
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운동하면서 건강해지기 위해 식단 어떻게 하면 좋나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비정제탄수화물(호밀빵, 잡곡밥)과 단백질이 충부한 식단으로 드시길바랍니다. 식이섬유도 챙겨주시면 더 좋습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.04
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옥수수에는 어떤 효능들이 들어 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.옥수수는 주로 탄수화물로 이루워져있는 식품입니다. 각종 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.04
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