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답변 내역

비건 식단이라는 것은 어떤 것을 의미하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비건은 동물성 식품을 일절 섭취하지않는 식단을 섭취하는 사람들을 일컫습니다. 여러 단계가 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.04
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녹차의 영양성분과 효능은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.녹차에는 카페인과 카테킨이있습니다. 카테킨은 체지방 감량 효과기있어 다이어트에도 도움이 될수있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.04
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무더운 여름에 기운을 차리게 해주는 음식이 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.기력응 보충해주는 음식에는 장어 소고기 전복 등이 있습니다. 제철 과일과 채소의 섭취도 도움이됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.04
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묵은 김치는 일반 김치에 비해 어떤 영양성분을 가지고 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.김치가 과도하게 익게되면 염분함량이 높아지고 오히려 유산균이 죽게되어 수가 줄기때문에 적당하게 익히는것이 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.04
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우뭇가사리의 효능은 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우뭇가사리는 대부분 식이섬유로 이루워진 열량이 적은 식품입니다. 배변활동에 도움을 줄 수 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.04
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커피 좋아하는 사람입니다. 특히 믹스커피 몇잔마시는게 건강에 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.믹스커피는 일반 커피와 다르게 설탕이 다량 첨가되어있어 열량이 높으므로 하루에 한두잔만 드시길 권장드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.04
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밥을 먹을 때 국 한 가지에 김치만 먹어도 문제가 없을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식이섬유는 어느정도 채워질 수 있지만 단백질이 부족한 식단입니다. 두부 달걀 고기 등으로 보충하시길 권장드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.04
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아침에 먹으면 좋은 음식이 뭐가있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아침에는 적당한 포만감이 있고 소화에 부담없는 식품이 좋습니다. 과일 오트밍 달걀 증을 추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.04
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40~50대에 챙겨 먹으면 좋은 식단은 무엇일까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.눈에 좋은 식품은 루테인 보충제, 블루베리, 당근 등이 있으며 근력성장에는 단백질이 충분란 식품을 드시길 바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.02
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가자미는 다이어트 식단으로 유용한 식재료인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.가자미는 지방이 적고 단백질이 풍부한 단백질 공급원으로 좋은 식재료입니다. 말린가자미찜 등을 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.02
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