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체지방량 낮추는 제 방법에 수정할 부분이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.지금 적어주신 방법대로만하면 좋은 결과가 있을것으로 보입니다.이대로 꾸준히 하시길바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.02
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콩(파바빈)이 갱년기 여성에게 좋다는데 왜그런가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.콩에는 이소플라빈이라는 성분이있는데 이상분이 여성호르몬과 비슷한 작용을하기때문입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.01
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포도 씨를 먹어도 몸에 괜찮은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.포도씨를 씹어먹거나 사켜도 건강에 큰 이상은 없습니다. 체외로 배출되게되어있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.01
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콘침같은 과자에는 당 칼슘 지방 이런게 들어있던데
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.유탕과자는 지방이 많이 함유되어있고 탄수화물이 주 성분이기때문에 추천드리지않습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.01
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자두청이 다이어트에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.소량으로 드시면 소화나 기분전환에 도움이 되겠지만 당분이 주 성분이기때문에 추천드리지않습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.01
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흰우유를 대신하여 바나나우유, 딸기우유를 마셔도 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.과일이름이 들어간 우유여도 과일성붐은 완전 미량 들어가있고 당류가 많이 들어가있기때문에 추천드리지않습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.01
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과일로 한끼 식사해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.과일은 수분과 당분으로 이루워져있습니다. 하루한끼정도는 괜찮습니다. 다만 장기적으로는 좋지않을수있으니 주의하시길 바랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.01
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눈떨림이 심할때 어떤 음식을 먹는게 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.마그네슘이 풍부한 식품으로는 녹황색 채소, 돼지고기, 달걀 등이 있습니다. 부족할시 보충제섭취도 추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.01
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포만감이 큰 채소는 어떤게 있나요? 다이어트 식단으로 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.포만감을 줄 수 있는 채소로는 삶은 양배추를 추천드립니다. 소화를 돕고 포만감을 줍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.01
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토마토는 생으로 씻어서 먹는 것이 좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.토마토에 설탕을 뿌려먹으면 비타민 흡수를 막게되고 당류섭취를 추가적으로 하게되기때문에 좋진않습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.01
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