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답변 내역

체중 조절시에 훈제오리를 드시는분들도 있던데 훈제오리 기름은 체중에 안좋지 않나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.오리기름은 불포화지방산이 풍부라여 장기적으로 보았을때 체중조절에 도움이됩니더. 과량섭취는 주의하시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.27
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아침식사로 아보카도랑 식빵은 괜찮나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.균형잡힌 식단으로 드실경우 아침에 빵을 드셔도 좋습니다. 계란을 추가해 단백질 보충을 추천드립니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.07.27
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지중해식 식단은 어떤 점이 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.지중해식식단은 탄수화물 섭취를 줄이고 질좋은 지방을 섭취할 수 있어 다이어트에도 도움을 주고 건강에도 좋습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.27
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다이어트 할때 현미밥을 먹으라고 하는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.열량보다는 잡곡밥이 혈당을 천천히 올리고 포만감을 주기때문입니다. 따라서 흰쌀보다는 답곡을 추천드입니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.27
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머리빠짐에 대한 효과적인 음식
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.머릿결 건강에 관해서는 질좋은 단백질 섭취가 중요합니다. 예를 들어 검은콩 두부 달걀 등을 추가해 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.27
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복숭아를 먹으면 어디에좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.각종 비타민과 베타카로틴, 폴리페놀, 펙틴 등의 영양분이 풍부해서 피부미용과 변비예방, 피로해소 등에 좋은 도움이 된다고 알려져 있습니디
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.27
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영양학적으로 햄버거만 먹어도 상관없는지
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.햄버거는 식물성 단백질, 식이섬유 등이 부족하며 탄수화물과 지방이 과다한 메뉴도 많으므로 평생 햄버거만 먹고 살수는 없을것으로 보입니다.
건강관리 / 환자 식단
23.07.27
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옥수수자루에서 알갱이를 떼어내면 알갱이가 붙어있던 자리가 까만 것이 더러 있는데 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.옥수수알갱이 밑에 붙어있는 까만점은 옥수수의 씨눈이므로 안심하고 드셔도 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.27
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비트의 어떤영양성분이 우리몸에 좋은효능을 주나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비트에는 식이섬유가 풍부해 변비예방에 도움을 주며 아질산염이 풍부해 혈압조절에도 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.27
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제가 요즘 계속 빈속에 커피를 먹는데요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.공복에 커피를 마시게되면 위산분비를 촉진시켜 위궤양등의 위험이있으이 추천드리지않습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.27
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