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통풍에 주의해야 할 음식 질문드립니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.통풍 환자분들은 신선한 채소 섭취와 퓨린 및 단백질이 적은 식재료를 사용하신 식단을 추천드립니다.
건강관리 / 환자 식단
23.07.20
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하루 두끼 아점 고구마 계란두개 프로틴음료한잔
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.현재 말씀해주신 식단으로는 하루 필요한 열량 및 영양소가 부족해보입니다. 기초대사량 감소나 요요를 방지하기위해 일반식조 드시길 권장드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.20
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귀리 잡곡 비울이 궁금합니다ㆍ
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.그동안 드셨던 비율이 소화에 무리가 없으셨다면 그대로 드셔도 됩니다. 소화가 힘드셨다면 귀리비율을 줄여보시길 권장드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.20
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복숭아에 어떤 영양성분이 좋은 효능을 주나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.복숭아의 비타민 C는 면역력 강화에 도움이되고 칼륨이 다량함유되어있어 고혈압을 예방해줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.20
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요즘 날씨가 매우 덥고 보양식이 좋은이유는?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.더운 여름철에는 입맛이없고 기력이없어 삼계탕을 먹곤하는데요 영계가 부드럽고 양이 적당하기에 요즘 많이 쓰입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.20
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호박씨에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.호박씨에는 우리몸에 좋은 불포화지방산이 많은 견과류입니다. 체내 콜레스테롤을 줄여주는 효능이있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.20
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비타민섭취시 주의할점을 상세하게알려주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비타민에는 크게 지용성과 수용성이 있습니다. 수용성은 과도하면 소변으로 배출되지만 지용성은 과량섭취시 몸에 쌓이기때문에 섭취량을 계산해서 섭취하시길 권장드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.20
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미역 국수라는게 있다는데 이게 정말로 다이어트에 효과가 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.미역국수는 미역을 국수형태로 만든것입니다. 면대신 섭취하시면 탄수화물 섭취도 줄일수있어 다이어트에 효과적입니다. 칼로리는 20kcal도 되지않습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.20
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다이어트중 제가 먹고 체중이 늘어나는 식단은 안먹는게 좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.끼니에 포함되어있는 수분이 많아서 일시적으로 체중이 늘어났을수있습니다. 다음날 체중에 너무 연연하지마시고 장기적인 다이어트를 추천드입니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.20
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운동후 근육증대에 도움이되는 식단구성은 어떻게해야하나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.근력운동 후 단백질 보충을 해주시길 바랍니다. 단백질과 더불어 탄수화물도 섭취해주시면 더 좋습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.20
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