전문가 프로필

답변 내역

현미밥이 당뇨예방에 좋나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.일반 쌀밥보다 현미밥이 혈당을 천천히 올리고 포만감을 길게주어 건강에 더 좋다고 볼 수 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.19
0
0

귀리에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.잡곡 종류인 귀리는 식이섬유와 베타카로틴이 풍부하여 정제된 쌀보다 영양이좋습니다. 밥지을때 같이 넣어 보시길 바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.19
0
0

아스파라거스는 어떻게 먹으면 은 영양소 흡수율이 아니요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아스파라거스는 데친 후 구워먹으시면 됩니다. 비타민C가 풍부하고 혈관건강에 좋은 루틴성분이 들어잌ㅅ어 고혈압에 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.19
0
0

배추에 어떤 영양성분이 몸에 좋은 효능을 주나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.배츄는 식이섬유가 풍부해 변비예방에 좋고 글루코시놀레이트와 시니그린이라는 성분이 항암작용효과를 줍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.19
0
0

무염식단의 장단점은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.장점은 일시적으로라도 체중이 줄어드는것이고 단점은 건강에 무리를 줍니다. 사람의 몸은 신진대사시 일정양 이상의 나트륨이 필요하기때문에 어느정도의 나트륨은 꼭 필요하니 무염식단른 권장드리지않습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.19
0
0

아침으로 당이 적은 음식을 먹고싶은데요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단백질 보충에도 좋은 계란이나 식물성음료와 당이 들어가지않은 그래놀라를 곁들여 드시는것을 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.19
0
0

간에 좋은 음식이나 식단 등이 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.간에 좋은 식재료로 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하고 폴리페놀이 풍부한 블루베리 올리브 등을 추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.19
0
0

밀가루 음식이 왜 몸에 않좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.밀가루는 보통 정제된것이 많기때문에 혈당응 빨리올려 건강에 좋지않다고합니다. 잡곡이나 현미가 들어간 밀가루나 비정제 밀가루는 괜찮습니다(예로 메밀면리있죠).라면은 튀긴 유탕면을 사용하여 만들기때문에 섭취를 줄이길 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.19
0
0

운동할 때 몸무게에 따른 단백지을 어느정도 섭취해야 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.본인 체중의 1.2~1.5배를 섭취하는것을 권장드립니다. 이는 근력운동시에 더욱 도움이됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.19
0
0

쏘가리의 영양성분과 효능에 대해 알려주세요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.쏘가이는 장건강에 도움을주며 피로회복에 도움을 줍니다. 또란 기력보충에 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.19
0
0