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답변 내역

다이어트 위해 아침에 양배추,사과,당근 등 해독쥬스 먹고 있어요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.각 채소 과일마다 최선의 섭취방법이 다르지만 큰 영양성분 차이는 없습니다. 현재 드시고있는것이 문제없다면 그대로 드셔도 됩니다. 질리신다면 과일이나 채소 종류를 바꾸어보세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.17
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설탕을 많이 든 음식을 먹으면 피부노화가 심해지나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.밀가루나 흰설탕 섭취가 많으면 피부건강에 악영향을 미칠수있습니다. 따라서 과량 삽취를 주의하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.17
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마른 비만인데 뱃살 빼는방법이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.마른비만일경우 근력운동과 코어운동더 중요합니다. 가공식품을 절제하시고 건강식 위주로 섭취하시길 바랍니자
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.17
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아스파라가스는 좋다고 들었는데 정확히 어디에 좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아스파라거스는 아스파라긴산이 풍부하여 숙취해소 피로회복 이뇨작용에 탁월하며 이 성분은 콩나물의 10배나 달한다고합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.17
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단호박과 노랗게 익은 호박은 서로 같은 영양소를 갖고 있는 호박인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단호박과 늙은 호박은 종이 다르기땨문에 영양성분도 조금씩 다릅니다. 늙은호박은 아르기닌이 많이 함유되어있어 이뇨작용을 촉진하는 특징이있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.17
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스트레스성 위염일 경우 식단을 어떻게 짜야 할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.정기적인 식사시간을 유지하시고 천천히 씹어드시길 권장드리며 무엇보다 스트레스 관리에 신경쓰시길 바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.17
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당뇨가 있을때 아침은 먹는게 좋은지, 어떤 식단이 좋을지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.사람마다 다르겠지만 당뇨환자는 정해진 시간에 영양균형이 잘잡힌 식단을 드시는것을 추천드립니다.
건강관리 / 환자 식단
23.07.17
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도라지는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.도라지에는 약용성분인 사포닌이 많이 함유되어있어 기침 가래 등 기관지염 치료에 도움이됩니다. 또한 콜레스테롤 감소에 도움을 주는 이눌린이 함유되어있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.17
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호박잎을 먹으면 우리몸에 어떤 효능이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.호받잎은 베타카로틴이 풍부하여 눈건강에 도움아되묘 비타민C가 피부미용에 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.17
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만성염증 내장지방 제거에 좋은 음식알려주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.내장지방을 제거하기위한 식단은 흰쌀밥 섭취를 줗이고 가공싣품 피하기, 공복시간 늘리기 정도가 있는데요 무엇보다 코어운동과 자주 움직이는 습관도 중요합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.17
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