답변 내역
- 비염에 좋은 식품이나 약성 이있는 제품을 알고싶어요.알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.비염에 좋은 식품으로는 항염 효과가 있는 생강, 마늘, 꿀, 그리고 비타민 C가 풍부한 과일들이 있습니다. 또한, 생리식염수로 코를 세척하거나, 비염에 효과적인 한방 약제(예: 도라지, 황기, 백출)도 도움이 될 수 있습니다. 식사 후 민감해지는 증상에는 자극적인 음식(매운 음식, 알콜 등)을 피하고, 식사 후 가벼운 휴식을 취하는 것이 증상 완화에 도움이 될 것으로 보입니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.10.145.01명 평가10
- 정말 감사해요100
- 식후 티백은, 어떤 도움이 되는건가요?!!안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식후 티백은 소화를 돕고, 입맛을 깔끔하게 만들어주는 데 유용합니다. 특히, 민트, 생강, 캐모마일 등의 차는 소화 불량을 완화하거나 배변을 촉진하는 데 효과적입니다. 다만, 티백의 착색이 이빨에 영향을 줄 수 있으므로, 특히 홍차나 녹차는 과도하게 마시면 착색이 발생할 수 있어 주의가 필요하다고 보입니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.10.1400
- 살이 너무 쪄서 다이어트중입니다. 질문드려요안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.모듬과일은 비타민과 섬유질이 풍부해 건강에는 좋지만, 과일의 당분도 다이어트에는 영향을 미칠 수 있습니다. 저녁에 과일만 먹는다면 공복감이 클 수 있어 다른 영양소가 부족할 수 있으니, 단백질이나 건강한 지방을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 다이어트를 위해서는 적절한 칼로리 조절과 균형 잡힌 식사가 중요하니, 과일 외에도 다른 음식을 적절히 조합하여 섭취하는 것이 더 좋을 것으로 보입니다.건강관리 / 다이어트 식단25.10.144.01명 평가00
- 아침에 커피한잔으로 끝내면 어떤지 궁금합니다안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.공복에 커피를 마시게되면 위산 분비를 촉진하고 복통, 속쓰림 등을 유발할 수 있으므로 권장드리지 않습니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.10.1400
- 운동과 병행하지 않아도 식욕억제주사만으로 체중 감량이 가능한가요안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식욕 억제를 하는 약물 투여시 단기적으로 도움을 줄 수 있지만 운동과 식단을 병행하는 것이 장기적인 체중 관리에 효과적일 것으로 보입니다.건강관리 / 다이어트 식단25.10.1400
- 선천적으로 기관지가 좋지 않은 사람들이 먹어주면 좋은 것들은 무엇이 있나요?안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.기관지가 약한 사람들에게는 면역력을 높이고 염증을 완화할 수 있는 차들이 좋습니다. 예를 들어, 생강차나 유자차는 항염 효과가 있어 기관지 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 꿀차나 레몬차도 기침을 완화하고 호흡기를 진정시키는데 도움을 주어 섭취하면 건강에 도움이 됩니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.10.1400
- 귀리가 몸에 좋다고 하는데요. 먹는방법 알고싶어요.안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.베타카로틴과 식이섬유가 풍부하게 함유되어있는 귀리는 귀리밥을 지어먹거나 오트밀 형태로 간편하게 섭취할 수 있습니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.10.1400
- 단백질 보충하기 좋은 음식은 뭐가 있을까요??안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.단백질 보충에 도움을 줄 수 있는 식품은 닭가슴살, 두부, 계란 등이 있습니다. 단백질은 1g당 4kcal의 열량을 낼 수 있는 영양소입니다.건강관리 / 다이어트 식단25.10.1400
- 건강검진을 받을때 공복유지 시간은 왜 8시간 이상이어야 하나요??안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.건강검진에서 공복 유지 시간이 8시간 이상이어야 하는 이유는, 음식이나 음료가 혈액 검사에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 음식물이나 음료를 섭취하면 혈당, 콜레스테롤, 지질 수치가 변동되어 정확한 결과를 얻기 어려울 수 있습니다. 물은 대체로 영향을 미치지 않지만, 커피나 다른 음료는 성분이 혈액에 영향을 미칠 수 있어 피하는 것을 권장드립니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.10.1400
- 탈모를 예방하기 위해서는 어떻게 하면 좋을까요?안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.탈모 예방을 위해서는 스트레스 관리와 규칙적인 생활 습관이 중요합니다. 영양이 풍부한 음식, 특히 비타민 B군, 아연, 단백질이 풍부한 식품(계란, 견과류, 생선 등)을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 머리를 너무 자주 세게 감거나 과도한 열을 사용하는 스타일링을 피하고, 충분한 수면과 운동으로 혈액순환을 촉진하는 것을 권장드립니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.10.1400