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유통기한 지난 라면 먹으면 병 걸리나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.한달정도면 유탕면의 산패가 덜 일어나 맛이 괜찮았던걸로 보입미다. 병에 걸린다보다는 소화질환과 식중독의 위험이 있을 수 있겠네요
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.25
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변비를 개선할수 있는 좋은 식단에는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식이섬유가 풍부한 식재료를 드시고 수분을 많이 섭취해야합니다. 또한 먹는양이 너무 적어도 변비에 걸리니 주의하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.25
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귀리에는 어떤 영양소가 풍부한가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.귀리에는 항암작용이 뛰어난 베타카로틴과 식이섬유가 풍부합니다. 과량섭취하지않는다면 매일 드셔도 괜찮습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.25
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과일에 있는 당 성분과 초콜릿, 젤리, 사탕 등에 있는 당 성분은 서로 같은건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.같다고할수는 없습니다.과일의 당은 천연당이며 가공식품의 당은 보통 설탕을 첨가한것입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.25
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말린 단호박 한끼식사대용으로 손색없을까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.말린 단호박의 주성분은 탄수화물으로, 끼니대용느로 섭취하시려몀 두유나 계란 등단백질 급원을 추가하시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.25
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빈속에 먹으면 좋은 음식은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.빈속에 먹어도 무리가 되지않는 식품으로는 오트밀 달걀 두유 과일 등이있으니 참고하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.25
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단무지가 노란색만 있는 건 아니죠???
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.사용하는 색소가 다른것입니다. 노란색느로 색을 입히는것이죠. 건강상으로는 하얀색이 더 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.25
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아침에 물 한잔 마시는게 좋다고 하는데요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아침에 일어나서 마시는 물은 체온과 비슷힌 미지근한 물이나 약간 따듯한 물을 추천드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.25
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다이어트시 식단을 어떻게 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.너무 적은양의 식사를 하시는것는 기초대사량 저하 등의 부작용이 올수있습니다. 점심은 일반식을 드시고 저녁을 단백질과 식이섬유 위주로 드시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.23
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호두와 같은 견과루에 들어있는 지방의 종류, 양과 적절한 섭취량은 어느정도인가요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.호두와 아몬드같은 견과류에는 오메가3 등의 불포화지방산이 풍부하며 하루에 한줌정도가 적당합니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.23
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