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답변 내역

밥은 어떻게 해 먹는게 건강에 가장 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.밥의 진정도나 된정도로는 영양성붐이 크게 차이없으며 이보다는 잡곡함량이 많은 밥을 드시기를 추천드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.22
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파프리카는 색깔에 따라 그 맛과 영양성분이 다른가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.파프리카의 색에따라 영양소차이는 미비하지만 빨간색은 라이코펜이 풍부하며 노란색에 비타민 c가 더 많은것으로 알려져있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.22
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오리고기는 어떠한 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.오리고기는 다른 육류보다 불포화지방산이 풍부하여 심혈관질환 예방등의 효능을 가지고있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.22
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건강검진 전에 먹으면 안되는 식단 음식 알려주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.대장위내시경을 하시기때문에 간이 세고 맵거나 짠 음식을 피하시고 과식을 주의하시깅 바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.22
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밥대신 밀가루 음식으로 대신 먹는데 감량에 도움이 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비정제 탄수화물로 드시면 괜찮습니다. 다만 양조절이 필요하므로 탄수화물 함량을 고려해보세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.22
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마른비만 가장 좋은식단이 무었인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.마른비만은 근력운동을 병행하시면서 비정제탄수화물과 단뱍질로 식단을 구성하시길 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.22
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폐에 좋은 음식들이 뭐가 있울까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.폐암을 예방하기 위한 식품으로 컬리플라워 케일 브로콜리같은 십자화과 채소를 추천드립니다. 또한 기름기없는 육류를 단백질공급원으로 드시길 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.22
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마늘쫑에는 어떤 영양소가있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.마늘쫑에는 방향성분인 유화아릴이 함유되어있어 비타민B군 흡수를 촉진시키며 비타민 C도 다량 함유되어있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.22
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아침에 식사를 하지않는데요 거ㅐㄴ찮나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.라이프스타일과 평소 아침 활동량애 따라 달라집니다. 몸에 이상이나 무리가 없다면 안드셔도 괜찮습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.22
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두부 한모의 칼로리는 얼마인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.두부한모는 대략 300g미만으로 200kcal정도됩니다. 단백질이 주성분입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.22
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