답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 엄지 손가락이 쑤신다면 여러가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.엄지손가락과 손목 옆 힘줄에 염증이 생기는 드퀘르벵병을 의심해볼 수 있고 엄지를 움직일떄 쑤시거나 뻐근하고 손목까지 뻗침이 발생하는게 특징으로 반복적인 스마트폰이나 마우스 글쓰기등을 할 시에 문제가 발생할 수 있습니다.또는 손가락의 관절염을 의심해볼 수도 있으며 엄지 손가락 기저부 관절에 통증이 있고 쑤시고 뻣뻣함이 특징이며 장시간 사용후에 악화 될 수 있습니다.이밖에도 손목터널 증후군을 의심해볼 수도 있으며 정중신경의 압박으로 인해서 엄지검지 중지 손가락의 쑤심 및 저림이 나타날 수도 있습니다.이 외에도 외상이나 혈액순환의 문제일 수도 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 거승로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목터널 증후군은 손목 안쪽의 정중신경이 눌리면서 문제가 발생하는 것으로 반복적인 손목의 굽힘 및 폄 그리고 장시간 키보드 마우스 사용이 원인이 될 수 있습니다.적절한 손목 관리가 무엇보다 중요하며 손목은 항상 중립자세로 사용하시는게 좋습니다.또한 컴퓨터 사용시에는 손목 받침대를 사용하시는게 좋으며 키보드의 높이는 팔꿈치가 90도 정도 손목은 바닥과 평행한 높이로 사용하시는게 좋습니다.또한 일하는 중간중간 30~40분에 한번씩은 손목의 휴식 및 스트레칭을 가볍게 해주시는 것도 관리에 도움이 될 수 있으며 손목의 전완근에 대한 강화운동을 해주시는것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염 같은 경우 찜질은 아프고 열감이 있다면 냉찜질을 뻣뻣하고 굳어 있을때는 따듯한 온찜질을 해주시는게 좋으며 냉찜질은 일반적으로 운동 후 통증이 심하거나 오래 걸은 뒤 욱신거리거나 열감 및 염증이 느껴질때 하시는게 좋으며 체외충격파를 받고 나셔서는 냉찜질을 해주시는게 좋습니다.온찜질은 아침에 발을 디디기 전이나 오래 쉬었다가 움직일때 해주시는게 좋으며 충격파 이후에 족욕을 하셨다고 해서 크게 효과가 떨어지고 하시지는 않으니 너무 걱정하시지 않으셔도 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락에서 뚜둑 소리가 나는 것은 통증이 없다면 큰 문제가 되지는 않으며 보통 관절안에 있는 기포가 관절이 움직이면서 압력의 차이로 인해서 기포가 터지는 것이기에 큰 문제는 안됩니다.또한 습관적인 손가락 꺽기는 관절의 변형을 유발할 수 있다는 것은 아직 과학적으로 밝혀진게 없으나 주변 인대나 연부조직의 손상을 발생시킬 수는 있기에 너무 자주 하시는 것은 좋지는 않습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리를 삐긋 하셨을때 급성기에는 핫 파스보다는 쿨 파스가 나으며 차가운 치료를 통해 허리를 진정 시켜주시는게 중요합니다.급성기 이후에는 핫 파스를 이용해보시면 좋을 것으로 생각되며 혹시 통증이 심해지시거나 기타 이상증상이 나타나시거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 디스크가 있는 경우에는 과신전은 상태에 따라 도움이 될 수도 문제가 될 수도 있습니다.허리 디스크로 인해서 염증이 심한 상태에서 무리한 신전운동은 대려 염증 및 디스크의 팽윤을 더 발생시킬 수 있기에 적절한 관리가 중요하며 허리를 지지해주고 안정성에 관여하는 코어 근육에 대한 운동을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크 및 버드독 데드버그 브릿지와 같은 운동 들이 있으며 본인 상태에 맞는 운동을 적절한 강도로 해주시는게 무엇보다 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에 물이차는 것은 관절의 삼출이라고 부르며 보통 일반적으로 관절의 삼출이 심하지 않다면 1~2주정도 주 2~3회 정도의 물리치료로 회복이 가능하지만 중등도 이상인 경우 4주이상의 치료 기간이 필요할 수도 있습니다.또한 물이 찬 이유는 여러가지 원인이 있을 수 있으며 해당 원인에 따라서 치료 기간이 더 늘어날 수도 있습니다.단순 과사용이라면 상관 없지만 반월상연골의 손상이나 슬개건염 퇴행성 관절염등의 문제가 있는 경우에는 원인을 해결하지 않으면 지속적으로 문제가 발생할 수 있기에 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사무직 이시고 목을 앞으로 빼고 있으면 편두토잉 오고 관자놀이부터 지근지근 아프시다면 자세성으로 인한 근육의 긴장성 두통일 가능성이 높으며 적절한 스트레칭 뿐만 아니라 약한 근육에 대한 교정 운동을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.특히 환자분이 말씀하신 상태라면 거북목일 가능성이 높으며 거북목일 경우 턱 당기기 운동 및 말린 어깨를 펴주는 스트레칭이 무엇보다 중요하며 가슴 근육에 대한 스트레칭 및 깊은 목굽힘근에 대한 강화운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.식탁 모서리가 주저 앉으면서 엄지발톱에 심하게 멍이 들었고 눌리면 아프고 욱식거리고 열감등이 있으시다면 감염의 의한 염증 보다는 압박으로 인한 염증 반응일 가능성이 크며 내부 피가 고여서 압박되어 욱신거리고 조직의 손상으로 인해서 열감이 느껴질 수 있습니다.일단 차가운 냉찜질 및 발톱이 압박되지 않도록 잘 관리 해주시고 혹시라도 통증이 점점 심해지거나 열감이 지속적으로 나타나거나 고름이나 발톱 주변 붓기가 심해지고 걷기가 힘들정도 불편하다면 가까운 정형외과에 다시 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨가 아프고 많이 뭉치고 하시다면 적절한 스트레칭 및 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.어깨를 가볍게 돌려서 어깨의 긴장을 풀어주시고 반대쪽 손으로 머리의 반대편을 잡아서 같은 쪽으로 머리를 당겨주는 승모근에 대한 스트레칭 및 말린 어깨를 풀어주는 가슴 근육에 대한 스트레칭 등을 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.또한 따듯한 온찜질을 통해 근육을 이완시켜주시는 것도 도움이 될 수 있으며 마사지볼등을 이용해서 근육을 풀어주시는 것도 좋을 수 있습니다.그렇지만 통증이 1주일 이상 지속되시거나 손의 저림이나 기타 이상증상이 나타나시거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~