답변 내역

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.토시살 100g에 단백질은 20g 정도이며. 지방. 콜레스테롤. 나트륨. 칼륨이 포함되어 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.귤 1개 비타민C는 55~60mg 가량 들어 있으며. 성인 1일 비타민C 권장량은 60~100g 이므로 하루 2~3개만 먹어도 충족됩니다. 귤을 한번에 너무 많이 먹으면 손발이 노래지는 카로틴 혈증이 나타날 수 있다

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.장에 좋은 음식으로 요거트. 김치. 된장. 시래기. 브로콜리. 바나나. 사과. 키위. 양파. 양배추가 도움이 됩니다 .

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.토란에는 탄수화물, 단백질, 무기질, 비타민 C가 풍부하며. 변비예방. 피부건강. 면역력강화. 염증 완화. 혈액순환. 눈건강에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.녹차는 소화를 원활하게 도와주는 효능이 있습니다. 녹차에 함유된 화합물은 위산을 조절하고 소화력을 향상시켜 소화 과정을 개선해줍니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.커피 원두에는 카페인. 항산화 물질. 소량의 비타민과 무기질이 포함되어있는 식품입니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.치질에 좋은 음식으로 마늘. 현미. 딸기. 사과. 요구르트. 브로콜리. 토마토. 오트밀. 연어. 당근. 물 등이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.족발에는 단백질. 지방. 콜라겐. 비타민B군. 미네랄. 아연. 철분이 풍부하며. 족발은 고지방 식품으로 콜레스테롤 수치에 영향을 줄 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아침으로 빵을 먹는다면 호밀빵과 같은 달지 않은 식사용 빵을 고르는 것이 좋으며. 우유속에 있는 단백질. 칼슘 등 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.계란과 우유에 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘, 칼륨, 인, 비타민 B2, 비타민 A, 비타민 B12, 비타민 D, 마그네슘, 셀레늄이 포함되어 있습니다.