답변 내역

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.순대 내장 칼로리를 보면 간은 100g기준 100~120kcal 이며,허파는 100g 기준 85~100kcal 입니다 . 다이어트를 생각하면 간 보다는 허파를 드시길 권장합니다 .

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.버섯은 씻어주긴 하되 많이 씻으면 맛과 영양성분이 사라질 수 있기 때문에 되도록 가볍게 씻어 조리하는 것이 좋아요

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.된장찌개 칼로리는 낮은편이며, 탄수화물과 단백질 지방을 적절하게 함유하고 있다. 대표적인 효능이라면 면역력입니다.단백질과 비타민이 풍부하기 때문에 어린아이들 성장과 노인과 성인에게도 뇌 활성화, 면역력에 큰 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.김밥은 밥, 채소등 다양한 재료를 함께 갖추고 있어 다양한 영양소를 제공합니다. 밥은 탄수화물을, 고기는 단백질을, 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유를 제공합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.남성, 여성 1일 권장 단백질 섭취량(0.8g~1g /1kg체중) 입니다 .다이어트 단백질 식품으로 계란 두부.검정콩이 있습니다 .

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.기초대사량 늘리는 방법은 규칙적인 식습관.수분 섭취.근력 운동 하기.충분한 수면 .단백질 섭취 .매운 음식 섭취 . 차가운 물로 샤워. 반식욕하기. 커피 마시기가 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.피부에 좋은 음식은 등푸른 생선 . 아보카도. 아머씨. 토마토 .고구마 . 시금치 .녹차가 있습니다 .

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.현미에는 식이섬유, 탄수화물, 철분, 인, 아연, 칼슘, 비타민 B1, B2, B6, E, 엽산이 아주 풍부합니다 .

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소 간은 일반적으로 과일이나 채소보다 더 많은 비타민을 함유하고 있습니다. 또한 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.단식의 부작용을 살펴보면 영양실조 .근육 감소.기력 및 집중력 저하.무기력 및 식욕 증가 .대사 속도 저하.소화 문제 및 변비 등을 일으 킬 수 있습니다 .단식의 정의를 단식 후 공복통이 사라지는 72시간 부터 사망에 이를 수 있는 72일 까지로 정의하고 있다.