답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.선천적으로 아킬레스건이 짧고 요족(아치가 높음)이라 발목 안정성이 원래 약한데, 양측 인대 거의 파열 수준의 반복 손상으로 만성 불안정성이 생긴 상태로 보여요.뛰거나 많이 걸을 때 뻣뻣해지며 꺾이는 건 인대가 발목을 잡아주지 못하고 근육·신경 피로까지 겹친 신호예요.이 정도면 재활만으로 한계가 있을 수 있어, 특히 오른쪽은 수술 적응증에 가까운 상황이라 정형외과(족부 전문) 2차 소견은 꼭 필요해요.검도는 발목 부담이 커서 당장은 종목 변경·보조기·신발 교체가 필요하고, 지금 무리하면 평생 운동 제한으로 이어질 수 있어요.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.설명하신 양상(눌렀을 때 통증 없음, 오래 앉아도 괜찮음)을 보면“꼬리뼈 미세골절 가능성은 낮은 편“이고, 연부조직 타박상/근육 긴장일 가능성이 큽니다.숙이거나 쪼그릴 때만 뻐근한 건 아직 회복 중인 신호로 볼 수 있어요.러닝.스텝밀은 “통증 없는 밤위에서 강도 낮게”재개하되, 통증이 올라오면 즉시 중단하세요.2주 이상 지속되거나 통증이 커지면 CT/MRI로 재평가를 권합니다.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 호전 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 사진처럼 “피부 스테이플러 봉합”은  출혈이 많거나 빠른 봉합이 필요한 경우 요즘도 흔히 사용합니다.일반적으로 “실봉합보다 흉터가 조금 더 도드라질 가능성“은 있지만, 위치.관리 상태에 따라 차이가 큽니다.이미 잘 맞춰 봉합된 상태라면 “지금 다시 풀고 실로 재봉합 할 필요는 거의 없고“ 감염 없이 관리하는 게 더 중요합니다.보통 “7~14일 후 제거“ 하며, 이후 실리콘 겔.자외선 차단 등으로 관리하면 흉터는 충분히 줄일 수 있습니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.요추염좌 후 통증을 피하려고 ”몸을 한쪽(오른쪽)으로 더 쓰면“ 보상작용으로 승모근이 과긴장될 수 있습니다.특히 앉을 때 체중이 오른쪽으로 쏠리면 허리–등–목 근육이 연쇄적으로 뻐근해집니다.염좌가 호전 중이라도 자세 불균형이 남아 있으면 이런 증상이 흔합니다.좌우 균형 앉기·가벼운 스트레칭·온찜질을 해보고, 통증 지속 시 물리치료 상담을 권합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.맨발 걷기는 발바닥 감각 자극으로 자세·보행 패턴이 자연스러워져 무릎 부담이 줄 수 있습니다.또 발·종아리 근육을 더 쓰게 되어 무릎 주변 안정성에 도움을 주기도 합니다.다만 관절염·연골 손상·족저근막염이 있으면 오히려 통증이 악화될 수 있습니다.부드러운 흙·잔디에서 짧게 시작하고, 통증 생기면 중단하는 게 안전합니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.가만히 있어도 어깨가 결리는 건 “목.어깨 근육 긴장“이나 거북목/자세 문제“가 가장 흔한 원인입니다.자면서나 씻다가 고개 돌릴 때 아프면 ”경추(목)에서 오는 근막 통증“이나 “경추 디스크 초기”일 수도 있습니다.한쪽으로만 지속되거나 팔 저림.두통이 동반되면 “목 신경 자극“ 가능성을 의심합니다.수면 베개 높이, 스마트펀 사용 습관, 장시간 같은 자세가 “주요 특이점”입니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.성인 “오스굿-슐라터병“은 대부분 성장기 잔여 병변으로, 통증만 조절하면 수술 없이 지내는 경우가 많습니다.떨어진 뼈 조각에 “슬개건이 붙어 있는 형태”라면, 수술 시 슬개건손상 위험이 커서 보통 “비수술적 치료를 우선”합니다.통증이 매우 심하고 보존치료에 장기간 반응이 없을 때만 “제한적으로 수술”을 고려합니다.따라서 “수술을 추천하지 않는다”는 설명은 “일반적으로 맞는 말“입니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.① 혈액순환 문제는 따뜻해지면 발 색·감각이 빠르게 회복되고 통증이 적은 편입니다.② 동상 초기는 창백·푸르스름한 피부, 찌릿한 통증·저림이 지속되고 재가온 후 통증이 심해집니다.③ 예방을 위해 보온성 좋은 양말·방한화 착용, 젖은 신발 즉시 교체, 장시간 노출 피하기가 중요합니다.④ 평소 발 스트레칭·가벼운 보행으로 혈류를 늘리고, 흡연·과도한 카페인은 줄이세요.답변이 도움 되시기를 바라며, 꼭 실천하세요!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목을 젖히거나 힘줄 때 아프다면 “인대.힘줄 염좌나 건초염“ 가능성이 있습니다.일반 “X-ray는 뼈만 보여서 인대.힘줄 손상은 확인이 어렵습니다.”의심될 경우 “초음파나 MRI”가 인대.힘줄 상태를 보는 데 더 정확합니다.통증이 지속되면 무리한 사용을 줄이고 정형외과 진료를 권합니다.빠른 쾌차 바랍니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진과 증상으로 보면 “안쪽 복숭아뼈 주변 인대.힘줄의 만성 염증(후경골건염 등)“ 가능성이 큽니다.과거 인대 손상 이력이 있으면 반복 미세손상으로 통증이 오래갈 수 있어요.러닝은 통증을 유지.악화시키는 요인이 될 수 있지만, 일상보행이 괜찮다고 안심하긴 이릅니다.3개월 지속이면 정형외과에서 초음파/MRI 확인하고, “당분간 러닝 중단 + 보호대.물리치료“를 권합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 빕니다!!