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답변 내역

성장기에 가장 도움을 줄 수 있는 줄 수 있는 식단은 무엇인가요?
연어나 참치 같은 생선에는 비타민D와 칼슘이 풍부해 키 성장에 도움을 주는데요. 비타민 D는 체내에서 칼슘 흡수를 돕는 역할을 해 뼈 성장과 발달을 촉진합니다. 또한, 비타민 D를 섭취할 경우 구루병 예방에도 좋습니다. 비타민 A를 섭취하기 위해 고구마는 훌륭한 식품입니다.우리 아이 키 성장 도우려면 ‘이 음식’이 좋아 - 건강칼럼 - 우리 이야기 - 김포우리병원 (gwhospital.co.kr)
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.01.23
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갈치속젓은 어떠한 영양성분이 들어있나요?
갈치속젓의 주원료인 갈치는 일반 어류에 비해 수분량이 적고 지방함량이 비교적 높은 편이다. 영양성분은 가식부위 100g을 기준으로 174㎉이며, 탄수화물, 단백질, 지방이 각각 0.7g 17.7g, 8.2g 함유되어 있다.갈치속젓 레시피 건강조리법 건강기능 식품특성 어원유래 역사배경 - 램프쿡 (lampcook.com)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.23
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사과는 저녁에 먹으면 독이되나요?
밤에 먹는 사과는 위액을 과다하게 배출해 배를 불편하게 하고, 장운동을 촉진해 숙면을 취할 수 없게 된다는 우려가 있지만 건강을 위협할 수준은 아니라는 게 전문가들의 견해인데요. 신맛이 산성이 아닌 중알칼리성인 까닭입니다.저녁에 먹는 사과는 독일까요? : 식품영양정보 (hihealth.co.kr)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.23
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과자는 왜 건강에 안좋다고 할까요?
과자와 같은 인스턴트식품에는 화학약품, 첨가물, 인공색소, 안정제, 감미료 등의 온갖 해로운 물질이 들어가서 호르몬의 교란을 일으키기 때문에 비만 등을 일으켜 건강에 좋지 않다. 또 성장호르몬을 감소시키고 성호르몬을 과다분비하게 되어 성장에도 마이너스가 된다.튀기는 과자에는 콜레스테롤도 많다. 포화지방 함량도 높은데 포화지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 높여 심혈관질환에 영향을 미칠 뿐만 아니라 고혈압, 비만 등 성인병을 유발하는 ‘건강의 적’으로 알려져 있다.과자, 입에는 달콤 성장에는 쥐약 - 당신의 건강가이드 헬스조선 (chosun.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.23
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인체가 필요로 하는 영양소들 중에 단백질은
콩을 비롯해 아보카도, 아욱, 파슬리, 감자, 햄프씨드 등 육류의 주요 에너지원인 단백질 섭취도 가능하며, 포만감은 크면서 오히려 열량은 낮아 건강하게 즐길 수 있다. 데일리 - 육류를 대체할 영양만점 식품 10가지 푸드 푸드,밀고기,육류대체식품,육류대체식품추천,아보카도 (daily.co.kr)
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.23
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방어를 먹으면 어디에 좋나요?
<대방어 효능>두뇌건강 효과 -방어에 들어 있는 DHA성분은 뇌세포 활성화에 도움을 줍니다. ...간기능개선과 피로회복 효과 -겨울이 제철인 방어는 타우린 성분이 풍부하게 들어 있습니다. ...혈액순환 효과 피부미용 효과 뼈 건강 효과 노화예방 효과대방어 효능 부작용 칼로리 제철음식 (jungboup.com)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.23
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단백질 식단구성시 소고기가 좋나요?
안심·등심·뒷다리살·앞다리살은 훌륭한 고단백·저지방 식품 돼지고기 부위 중 안심, 등심, 뒷다리살, 앞다리살 등이 특히 단백질이 풍부합니다. 건강지키미 (myhm.co.kr)
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.23
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소고기 육회는 영양가가 좋은 음식인가요?
단백질, 무기질, 비타민 등이 많이 들어가 있는 음식입니다.특히 피부를 윤택하게 하는 도움을 줘서 여자들이 피부미용으로 먹기 좋은 음식이기도 합니다.그 밖에 철분이 함유되어 있어 빈혈이 심한 사람들에게도 예방에 좋습니다.육회칼로리 육회효능을 혹시 알고 계신가요? :: 아빠상어 뚜루뚜루~♬ (tistory.com)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.23
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비타민C가 많이 들어간 음식에 어떤게 있나요?
평소 균형 잡힌 식단을 통해 채소와 과일을 충분히 섭취하면 우리 몸에 필요한 비타민C를 보충할 수 있다. 단, 아침식사를 거르거나 외식을 즐기는 사람은 비타민C 섭취에 좀더 신경 써 야 한다. 비타민C가 풍부한 식품은 브로콜리·피망·양배추· 연근·여주·케일 같은 채소와 키위·딸기·귤·오렌지 같은 과일이다.출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2016/03/10/2016031002045.html
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.23
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망고에는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
망고 한 개에는 하루 비타민 권장량의 24% 이상이 함유되어 있다고 합니다. 비타민A는 눈 건강에 좋으며 야맹증과 안구건조증 개선 효과가 있다고 합니다. 망고에는 식이섬유가 풍부하고 망고의 당분은 소화기능을 돕고 배설기능 개선에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.망고의 효능 (hcnews.or.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.23
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