답변 내역

눈에 좋은 음식 등푸른 생선 – 오메가3외에 비타민A 함유녹황색 과채 – 비타민A를 만드는 카로티노이드 함유베리류 – 항산화 효과가 높은 안토시아닌 함량이 높다. 눈의 노화 지연, 눈피로 회구기자와 결명자 – 눈의 피로와 안구건조증에 효과출처 눈에 좋은 음식, 안과의사가 알려주는 4가지만 기억하세요. - The 비앤빛 블로그 (bnviit.com)

보말의 효능을 알면 더욱 더 매력적인 재료 입니다. 보말은 칼슘, 철분, 미네랄이 풍부하고 고단백인 재료로 유명합니다. 많이 찾는 메뉴 입니다. 건강을 위해서 맛 보는 것도 좋은 선택인 메뉴 입니다.출처 제주도에서 꼭 먹어봐야할 제주 향토 음식. 보말 칼국수와 보말죽. (tistory.com)

옥수수수염의 효능에는노화방지,다이어트 .변비개선 ,부종완화 ,비뇨기질환 ,염증완화 ,콜레스테롤 감소, 혈관 건강 ,황달 및 황달성 간염등이 있습니다.

혈관 질환 예방 돕는 최적의 식단은? 지중해 식단은 채소, 과일, 콩류, 견과류, 통곡물이 많고 생선·닭고기 등 단백질 음식, 올리브오일 등 식물성기름으로 구성된다. 이런 음식들은 몸속 지방과 장기의 산화(손상)를 줄이고 체중 감량을 통해 심혈관계에 긍정적 효과를 낸다.출처 ‘혈관 질환’ 예방에 좋은 최고의 식단은? - 코메디닷컴 (kormedi.com)

과식으로 인해 속이 더부룩하거나 소화가 잘 안 될 때는 무차와 산사차가 도움이 된다. 무는 소화촉진효능이 있어 속이 더부룩하고 가스가 찰 때 음용하면 효과적이다.출처 [이달의 차(茶)] 속 더부룩할 땐 쑥 내려주는 한잔 - 헬스경향 (k-health.com)

변비에 좋은 음식으로는곡류와 채소, 과일류, 수분, 유제품 및 두류 등이 있습니다.출처 가을철 ‘변비’에 좋은 음식 - 정책뉴스 | 뉴스 | 대한민국 정책브리핑 (korea.kr)

바나나는 하루 1~3개가 적당합니다.바나나를 과도하게 섭취하면 두통과 충치, 고칼륨혈증이 생길 수 있습니다.출처 바나나, 많이 먹으면 머리 아프다? (chosun.com)

티아민이 결핍되면 초기에는 불안, 두통, 피로, 허약감 등의 증상이 나타납니다.결핍이 심할 경우 나타날 수 있는 대표적인 증상은 심혈관계와 신경계 장애를 보이는 각기병입니다.심혈관계를 침범할 경우 말초혈관이 확장되거나 심장근육이 약해져 심부전증, 부종 등이 나타나게 됩니다.출처 티아민(비타민 B1) 결핍 시 식사요법 Thiamine deficiency | 건강정보 (yonsei.ac.kr)

시력 강화 주름 예방 체중 감소 뇌 기능 향상 심혈관 건강 증진 체내 염증 감소출처 잘 알려지지 않은 연어의 놀라운 효능 6가지 (brunch.co.kr)

우엉 속 '이눌린'이라는 식이섬유는 얼굴 및 다리의 부기를 빼는 효능이 있고, 칼륨은 이뇨작용을 통해 불필요한 수분과 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜준다.장 건강 혈관 건강 당뇨 면역력 강화 및 항산화 효과 피부 건강출처 약재로 쓰이는 우엉의 효능 5가지 (hcnews.or.kr)