답변 내역

단백질, 필수아미노산은 물론, 칼슘과 철분, 황, 마그네슘, 칼륨 등 무기질도 풍부하게 함유하고 있다. 몸에 이로운 영양분이 풍부하면서도 칼로리는 낮아 성인병의 위험이 없는 이상적인 음식인 것이다.도가니,몸 탄력지켜주는 아교 성분 젤라틴 풍부 : 의료건강 : 사회 : 인터넷한겨레 (hani.co.kr)

치즈의 하루 권장량은 60g. 슬라이스 치즈 3장 정도로, 과다 섭취 는 오히려 몸에 해로울 수 있습니다.치즈, 맛만 있는 게 아니었네! (10000recipe.com)

말고기는 타 육류에 비해 상대적으로 성인병 발병률이 낮으며 동맥경화, 고혈압, 당뇨병 등의 질병을 예방·완화한다는 결과가 입증됐다. 한편, 동의보감에는 옛부터 말고기는 신경통, 관절염, 빈혈, 귀울림에 효과가 좋으며 피로 및 기력 회복에도 탁월하다고 기록돼 있다.우리나라에서 흔히 먹지 않는 '말고기', 그 효능은? < 고기상식사전 < 트렌드상식 < 기사본문 - 미트러버뉴스 (meatlovernews.co.kr)

연어나 참치 같은 생선에는 비타민D와 칼슘이 풍부해 키 성장에 도움을 주는데요. 비타민 D는 체내에서 칼슘 흡수를 돕는 역할을 해 뼈 성장과 발달을 촉진합니다. 또한, 비타민 D를 섭취할 경우 구루병 예방에도 좋습니다. 비타민 A를 섭취하기 위해 고구마는 훌륭한 식품입니다.우리 아이 키 성장 도우려면 ‘이 음식’이 좋아 - 건강칼럼 - 우리 이야기 - 김포우리병원 (gwhospital.co.kr)

갈치속젓의 주원료인 갈치는 일반 어류에 비해 수분량이 적고 지방함량이 비교적 높은 편이다. 영양성분은 가식부위 100g을 기준으로 174㎉이며, 탄수화물, 단백질, 지방이 각각 0.7g 17.7g, 8.2g 함유되어 있다.갈치속젓 레시피 건강조리법 건강기능 식품특성 어원유래 역사배경 - 램프쿡 (lampcook.com)

밤에 먹는 사과는 위액을 과다하게 배출해 배를 불편하게 하고, 장운동을 촉진해 숙면을 취할 수 없게 된다는 우려가 있지만 건강을 위협할 수준은 아니라는 게 전문가들의 견해인데요. 신맛이 산성이 아닌 중알칼리성인 까닭입니다.저녁에 먹는 사과는 독일까요? : 식품영양정보 (hihealth.co.kr)

과자와 같은 인스턴트식품에는 화학약품, 첨가물, 인공색소, 안정제, 감미료 등의 온갖 해로운 물질이 들어가서 호르몬의 교란을 일으키기 때문에 비만 등을 일으켜 건강에 좋지 않다. 또 성장호르몬을 감소시키고 성호르몬을 과다분비하게 되어 성장에도 마이너스가 된다.튀기는 과자에는 콜레스테롤도 많다. 포화지방 함량도 높은데 포화지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 높여 심혈관질환에 영향을 미칠 뿐만 아니라 고혈압, 비만 등 성인병을 유발하는 ‘건강의 적’으로 알려져 있다.과자, 입에는 달콤 성장에는 쥐약 - 당신의 건강가이드 헬스조선 (chosun.com)

콩을 비롯해 아보카도, 아욱, 파슬리, 감자, 햄프씨드 등 육류의 주요 에너지원인 단백질 섭취도 가능하며, 포만감은 크면서 오히려 열량은 낮아 건강하게 즐길 수 있다. 데일리 - 육류를 대체할 영양만점 식품 10가지 푸드 푸드,밀고기,육류대체식품,육류대체식품추천,아보카도 (daily.co.kr)

​<대방어 효능>두뇌건강 효과 -방어에 들어 있는 DHA성분은 뇌세포 활성화에 도움을 줍니다. ...간기능개선과 피로회복 효과 -겨울이 제철인 방어는 타우린 성분이 풍부하게 들어 있습니다. ...혈액순환 효과 피부미용 효과 뼈 건강 효과 노화예방 효과대방어 효능 부작용 칼로리 제철음식 (jungboup.com)

안심·등심·뒷다리살·앞다리살은 훌륭한 고단백·저지방 식품 돼지고기 부위 중 안심, 등심, 뒷다리살, 앞다리살 등이 특히 단백질이 풍부합니다. 건강지키미 (myhm.co.kr)