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답변 내역

훈제고기는 건강에 좋지 않나요?
고혈압이나 심장병이 있는 사람은 훈제식품을 피하는 게 좋다. 또 나무 연기에 섞인 각종 발암물질들은 훈제과정에서 식품에 묻거나 흡수된다. 훈제 식품에 붙어 있는 이 끈끈한 발암물질들은 소화기관을 지나면서 소화기관 곳곳에 들러붙어 암을 일으킬 수 있다.고혈압 환자 ‘훈제식품’ 멀리해야 : 의료·건강 : 사회 : 뉴스 : 한겨레 (hani.co.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.19
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콜드블루와 아메리카노 어느게 더 칼로리가 낮나요??
아메리카노는 1회 제공량 칼로리가 10kcal인데, 콜드브루의 칼로리는 5kcal 입니다.스타벅스 콜드브루 칼로리 카페인 알고 먹자! 콜드브루가 뭔데? :: show me the money (tistory.com)
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.19
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운동전후에 식빵이나 포도주스를 먹으라고하는 이유는 뭔가요?
운동을 하면 근육에 저장되는 당분인 글리코겐의 축적 속도가 빨라지므로 적정량의 당분공급이 필요한데 이때 과일주스가 제격입니다.특히 포도 주스는 근육과 혈액 내 혈당 수치를 정상으로 회복시키고 근육의 이완 효과로 인해 근육통을 줄여주는데 효과적입니다.운동 효과 200% UP! 운동 전후 음식 섭취! | GS칼텍스 공식 블로그 : 미디어허브 (gscaltexmediahub.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.19
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저탄고지가 실제로 효과가 있는건가요??
저탄수화물 고지방 다이어트는 탄수화물 섭취를 전체 칼로리의 5~10% 정도로 제한하고 지방 섭취를 70% 이상 늘려 우리 몸의 연료로 탄수화물 대신 지방으로부터 공급되는 케톤체를 사용하여 체중을 감량하는 방법이다. 이 식사방법은 초반에 소아 간질(뇌전증)환자의 경련을 줄여주는 효과가 있는 케톤식으로 알려지기 시작하였다.저탄수화물 고지방 다이어트는 초기에는 단기간 동안의 체중이 줄기도 하고 그 외 혈당 및 혈중 콜레스테롤이 좋아지기도 했다. 이는 지방 섭취가 증가함에 따라 조기 포만감을 유도하여 식욕을 억제하고 음식 섭취가 제한되면서 총 섭취량이 줄어들기 때문이다. 하지만, 이러한 체중감량 효과는 장기적으로 저지방식과 큰 차이가 없다고 나타났으며 체중 감량에 가장 중요한 것은 열량 섭취를 줄이는 것으로 확인된 바 있다.출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/02/09/2022020901793.html
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.19
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그래놀라의 효능에 대해 궁금합니다
그래놀라는 피로, 스트레스를 해결하는 데에 효과적이다. 혈당 균형을 유지하며 매우 포만감이 느껴지는 음식이다. ...혈액 건강 장 건강 신경 안정 면역 체계 강화 뇌건강그래놀라를 먹으면 나타나는 놀라운 효과 12가지 - 건강을 위한 발걸음 (steptohealth.co.kr)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.19
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망고스틴은 맛이 어떻고 영양분이 뭐가있나요?
여름철 숨 막히는 더위 , 날씨가 추운 겨울철 , 봄 가을 환절기에는 피부의 탄력을 잃기 쉬운데 풍부하게 함유된 망고스틴 영양성분 카테킨 , 베타카로틴 , 니아신 , 비타민 C로 인해 피부 보습 및 피부 탄력에 큰 도움이 된답니다.https://blog.naver.com/carmenyk7584?Redirect=Log&logNo=222294241192
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.19
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역류성 식도염이 있을때 먹는음식??
소식하고 자주 먹을 것유동식이 권장됩니다. 저지방, 고 탄수화물 식사, 고 단백식사, 지방의 감소는 위배출 시간을 개선시켜 역류가 덜 일어납니다. 하부 식도 괄약근의 압력을 낮추는 기름진 음식, 초콜릿, 박하, 술, 커피, 홍차, 흡연 등을 삼가는 것이 좋습니다.암교육센터 | 삼성서울병원 (samsunghospital.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.19
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새우에는 어떤 영양소가 풍부한가요?
새우는 키토산 을 가장 많이 함유하고 있는 저칼로리 고단백질 식품이며 칼슘 함유량이 생선 이상으로 많은 것으로 알려졌다. 이렇게 새우에 풍부한 칼슘은 골다공증이나 뼈를 강화하는데 도움이 된다.영양정보 | 고려대학교 안암병원 (kumc.or.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.19
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크랜베리의 효능에 대해 궁금합니다
크랜베리는 일찍이 요로감염의 예방 및 치료에 활용되어 왔으며, 국내에서도 여성에게 좋은 성분, 방광염에 좋은 성분으로 널리 알려져 있는데요. 이는 크랜베리에 함유된 '프로안토시아니딘'이라는 성분이 유해균이 요로점막에 흡착되는 것을 억제하기 때문이죠.[크랜베리 효능] 요로 건강에 좋다? 크랜베리의 3가지 효능 (esthermall.co.kr)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.19
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지방 분해에 좋은 음식도 있나요?
녹차녹차에 함유된 카테킨 성분은 몸속에 지방이 축적되는 것을 억제해준다. 녹차의 카테킨이 체내 콜레스테롤 흡수를 억제하고 배설을 촉진하기 때문이다. 실제 삼성서울병원 연구팀이 40세 이상 1856명을 대상으로 마시는 차 종류와 혈중 콜레스테롤 수치를 조사한 결과, 녹차를 주로 마시는 사람은 몸에 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 총콜레스테롤 수치가 가장 낮았다. 카테킨은 지방분해효소인 리파아제를 활성화하기도 한다. 리파아제는 섭취한 지방질 소화를 도와 배출을 원활하게 한다.고추고추에 든 캡사이신은 체지방을 태운다. 캡사이신이 갈색지방을 자극하기 때문이다. 갈색지방은 흔히 '지방'으로 불리며, 지나치게 많을 때 비만을 유발하는 백색지방을 에너지로 연소시킨다. 캡사이신은 신체의 교감신경을 자극해 신진대사를 원활하게 하며 지방 분해를 촉진하기도 한다. 단, 매운 음식으로 지방을 태울 수 있는 열량은 전체 섭취 열량의 10% 정도다.미역미역에 함유된 알긴산은 중성지방을 배출에 도움을 준다. 알긴산은 혈액 속 지방과 염분 배출을 돕는다. 이는 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방을 몸 밖으로 내보내는 역할을 한다. 때문에 이상지질혈증과 동맥경화를 예방하는 효과가 있다.검은콩검은콩에 풍부한 단백질은 지방산과 콜레스테롤 생성을 억제해준다. 또한 펩타이드 성분은 체중 감소에 도움을 준다. 함유된 레시틴 성분은 콜레스테롤 수치를 조절해주는데, 혈관 내 지방 성분을 흡착해 배설시킨다. 천연 토코페롤 성분은 피부 탄력에도 영향을 줘 노화방지에 효과적이다.먹어서 뺀다? 몸속 지방 줄여주는 식품 5 (chosun.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.19
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