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비타민을 복욕하라고 건강검진 결과가 나왔습니다.
겨울철 추천 야채양배추와 꼬마양배추콜리플라워무브로콜리당근적근대케일출처 겨울제철과일만큼이나 중요한 겨울제철야채, 겨울에 더 맛있는 야채 7가지 (tistory.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.29
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조미김을 자주 먹어도 괜찮을가요?
김의 1회 권장 섭취량은 2.2g 정도로 절단된 1인용 조미김으로 환산하면 4~5장 정도가 됩니다.과다 섭취하지않고 적정량만 섭취해 준다면 문제되지 않습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
22.12.29
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잠들기전에 먹는 과일 괜찮나요?
복숭아의 아미그달린 성분은 신경을 안정시켜줘서 숙면에 도움을 줍니다. 또 복숭아에 풍부한 글루타민, 구연산, 아스파라긴산은 피로회복과 스트레스 완화에도 좋습니다. 복숭아는 알칼리성이라서 저녁에 먹어도 장에 부담을 주지 않기 때문에 저녁 과일식으로 적합한 과일이라고 생각합니다.출처 자연치유 2 - 저녁에 먹으면 좋은 과일 추천! (heavenvalley.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.29
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샐러드 파스타 영양 있는 식단일까요?
파스타는 어떤 소스를 곁들이는지에 따라 영양소를 조절 할 수있습니다.미트소스 스파게티 같은 경우는 칼로리가 높기때문에올리브오일을 이용한 파스타처럼 담백한 파스타를 이용하면 영양과 다이어트를 잡을 수있습니다.야채도 곁들인 파스타라면 비타민과 미네랄이 풍부해 다이어트 식단으로 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.29
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밀가루만 먹으면 문제가 생기나요?
밀가루 과다 섭취시 건강에 미치는 영향은비만, 당뇨병, 글루텐불내증, 지방간 등이 있습니다.출처 [카드뉴스] 밀가루가 건강에 치명적인 이유 5가지 < 카드뉴스 < 카드·영상뉴스 < 기사본문 - 헬스인뉴스 (healthinnews.co.kr)
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.28
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생강의 효능에 대해 궁금합니다
생강차 효능: 생강은 만병통치약? 생강에 풍부하게 들어 있는 진저롤과 쇼가올 성분은 몸속 차가운 기운을 밖으로 내보내 체질적으로 소화기가 차서 생기는 소화불량, 메스꺼움, 구토, 설사 등을 개선하는 데 도움이 된다. 또 손발이 차지 않도록 해주기 때문에 생리통을 완화하는 데도 좋다.출처 기침, 가래 가라앉히는 '생강차' 효능과 부작용 : 네이버 포스트 (naver.com)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.28
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치즈는 다이어트 식단에 포함해도 되나요
치즈는 고열량 식품이다 보니 다이어트 중이시라면 크림치즈 같은 지방함량이 높은 치즈 보다는저지방 치즈로 섭취하는것을 추천합니다.치즈는 비타민C와 식이섬유가 부족하므로 야채와 함께 드시는 것을 추천합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.28
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단백질 위주 식단좀 알려주세요
단백질이 많은 음식에는두부, 소고기, 닭가슴살,땅콩, 아몬드. 등푸른 생선, 유제품,버섯, 새우,계란 등이 있습니다.출처 단백질 많은 음식 10가지 정리 (tistory.com)
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.28
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계란 하루에 권장량과 효능은?
계란 하루 권장량은 2~3개 입니다.계란의 효능은계란은 태아의 뇌 발달을 도와주고 만성질환 장애를 예방해 주는 콜린, DHA, 엽산, 철분, 아라키돈산 등이 풍부하게 함유되어 있어 임산부 건강관리에 도움을 준다. 이 외에도 피로회복, 다이어트, 숙취해소, 스트레스 해소 등 우리 몸에 좋은 효과를 많이 주는 건강식품이다출처 원조 슈퍼푸드~! 완전식품~! 계란(달걀)의 효능은? (hcnews.or.kr)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.28
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깐 호두의 경우 얼마의 기간내에 먹어야 하죠?
호두는 껍질을 가게 되면 알맹이는 공기와 접촉하여 금방 산패 되기 쉽기 때문에 껍질째 밀폐 용기에 담아 냉동보관하면 오래 두고 먹을 수 있습니다. 일반적으로 호두는 보관만 잘하면 호두 유통기한은 3개월 가량 보관할 수 있고 껍질을 까면 1개월 안에 다 먹는 것이 좋습니다.출처 호두 유통기한은? : 네이버 블로그 (naver.com)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.28
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