답변 내역

홍삼과 인삼은 면역력 증가, 피로해소, 기억력 개선, 혈액순환 개선등의 효능이 있지만열이 많거나 고혈압엔 홍삼이 부작용이 올수도 있고,몸에 잘 맞더라고 장기복용은 좋지 않다고 합니다,

백설기 떡 칼로리는 100g 기준으로 234칼로리 입니다.거의 밥 한공기와 비슷하다고 보시면 될것같습니다.감사합니다..

변비에 좋은 음식에는,,?사과, 고구마, 아몬드, 양배추, 푸룬 등이 있으며무엇보다 중요한 것은 충분한 수분섭취와 식이섬유 섭취 그리고 규칙적인 식습관 입니다.

갑상선암에 좋은 음식으로는..브로콜리, 검은콩, 양배추 등이 있고갑상선에 좋은 음식으로는미역, 다시마 등의 해조류 , 견과류, 쇠고기, 닭고기 등이 있습니다.출처 갑상선암에좋은음식과 갑상선에좋은음식은 다릅니다. : 네이버 블로그 (naver.com)

목건강에 좋은 음식에는...생강 - 차로 마시기 권장무도라지 - 배와 함께 즙으로 섭취모과레몬 - 레몬차오미자 - 즙대추유자 - 유자차매실배 - 도라지, 대추 등과 함께 즙으로

적절한 과일 섭취는 건강에 도움이 되지만, 과일도 많이 먹을 경우 지나친 열량 섭취로 체중이 증가하거나 고중성지질혈증이 생길 수 있습니다.

섬유소가 풍부한 음식에는곡물: 맥아, 밀기울, 통밀빵, 귀리 시리얼, 보리, 현미채소: 컬리플라워, 브로컬리, 샐러리, 감자, 콩, 당근, 아스카라거스, 오이, 호박 등과일: 사과, 오렌지, 포도, 블랙베리, 토마토 등등이 있습니다.출처 대한소아청소년과학회 (pediatrics.or.kr)

브라질너트 한 알에 약 77㎍ 정도의 셀레늄이 들어 있는데, 성인의 일일 섭취 권장량은 50~200㎍ 정도이고, 안전한 섭취량은 400㎍ 정도이다. 하루에 2알 정도면 셀레늄 일일 권장량이 충족되며, 하루에 4알 이상 먹으면 위험하다.출처 브라질너트 - 나무위키 (namu.wiki)

이온음료는 운동으로 인해 몸에서 소실되는 수분, 전해질을 효율적으로 공급하기 위한 기능성 음료랍니다. 마그네슘, 아미노산, 칼슘, 전해질 등 여러 가지 성분이 함유되어 있습니다.또 운동을 하고 근육경련이 일어나거나 의식이 혼미해지거나 할 때도 이온음료가 필요하답니다.출처 이온음료 잘 알고 마시자 | MyWater

브로콜리는 저 탄수화물, 저 칼로리에 영양소도 풍부하게 들어있어 다이어트와 근육 운동후 섭취하면 좋은 야채 입니다.파프리카는 칼로리가 낮고 수분함량이 많은 채소로 비타민A,C,철분 등 미네랄 성분과 같은 영양소가 풍부합니다.