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답변 내역

포도껍질에는 어떤 영양성분이 있나요?
포도 껍질에는 레스베라트롤이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 감소하게 만들어 혈관을 깨끗하게 합니다.출처 껍질까지 먹어야 하는 포도 효능 < 식품·건기식 < 푸드리포트 < 기사본문 - 메디컬리포트뉴스 (medicalreport.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.20
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근육을 키우싶은데 운동과 어떤 식단을 먹어야하나요?
근육생성에 도움이 되는 음식에는달걀, 닭가슴살,연어,시금치,퀴노아, 아몬드 등이 있습니다.출처 근육을 빨리 만드는 6가지 음식! (brunch.co.kr)
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.20
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수박껍질에는 어떤 영양성분이 있나요?
수박껍질은 칼로리가 적고 지방 함량이 거의 없어 다이어트에도 효과적입니다. 수박껍질을 먹는 것은 고혈압이나 신장병 예방에도 도움을 줍니다.출처 수박껍질 무침;수박껍질의 효능 (10000recipe.com)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.20
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김 안전하게 먹을 수 있는지요?
김을 고를떄는김에서 보랏빛이 보인다면 산화하고 있는 중이므로 피해주시기 바랍니다.사카린 나트륨이 첨부 되어있지 않은지 성분을 살펴보신후 구매하시는것도 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.20
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삶은 계란과 날 계란 어떤 것이 식단에 좋을까요?
안녕하세요달걀은 단백질이 풍부하고 나트륨이 적어서 다이어트 식단으로 좋습니다.달걀을 섭취하실때는,날로 먹는것보다 익혀 먹는것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.20
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손발이나 배속이 냉한사라은 몸을 보호하기 위해 어떤 식품을 먹으면 좋은가요?
체질적으로 소화 기능이 약하고 속이 찬 경우라면 음식을 먹을 때 성질이 따뜻한 음식(찹쌀, 닭고기, 부추 등)을 선택하고 성질이 찬 음식(돼지고기, 빙과류, 녹두 등)을 피하는 것이 바람직하다. 아울러, 아랫배가 자주 아프고 설사도 잦은 경우라면 마를 활용하면 좋다.출처 소화 기능 약하고 속이 찬 사람, 찹쌀·닭고기·부추 도움 (joins.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.20
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계란 껍질의 색깔과 효능 유정란 무정란의 구분법?
-계란 껍데기에는 식물에게 꼭 필요한 영양소인 칼슘이 풍부하기 때문에 천연비료로 활용할 수 있습니다. 계란 껍데기 안에 있는 얇은 막을 제거하고 햇볕에 바짝 말려 통째로 화분흙에 꽂아주거나, 말린 껍데기를 곱게 갈아서 흙 위에 골고루 뿌려주면 됩니다.출처 “계란 버릴 게 없어”…껍데기 유용성 확인 - 농축유통신문 (amnews.co.kr)-백색란은 대부분 흰색 레그혼종(種)이 낳은 알이며, 갈색란은 뉴햄프셔종·로드아일랜드종의 품종 간 교배를 통해 육종된 갈색 닭의 알입니다. 즉 털 색깔이 하얀 닭이면 흰색란, 갈색 털이면 갈색란이 나옵니다.출처 흰색 달걀, 갈색란과 뭐가 다르지? (realfoods.co.kr)-유정란이란 정자와 난자의 만남(일명 교배)으로 병아리를 만들 수 있는 알(수정란)을 말하며, 정자와의 만남 없이 산란되는 알을 무정란이라 합니다.출처 유정란, 무정란 차이 문의 | 농사로 (nongsaro.go.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.20
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요즘 체중이 자꾸 빠져서 걱정이예요
체중증량을 시도하기 전에 체성분 검사를 해보는 것이 바람직합니다. 저체중이고 눈으로 보기에 말랐어도 체지방률이 높은 경우가 있습니다. 이럴 때는 무조건 체중을 늘리기보다는 체지방을 근육으로 전환할 방법을 찾는 것이 이상적입니다. 체성분 검사 결과, 체지방률이 낮다면 체지방과 근육을 동시에 늘리면서 체중증량하는 것을 목표로 삼도록 합니다.건강한 체중증량을 목표로 한다면 1일 2~3회보다는 5~6회의 식단으로 구성합니다.매 끼니를 고단백, 파스타 등 탄수화물, 유제품으로 구성하고삼계탕, 전복, 갈비탕, 장어 등 고단백ᆞ고열량 식품 위주로 식단을 구성하되 장 건강이 좋지 않다면 과식하지 않습니다.균형 잡힌 식단으로 규칙적인 식사를 하면 체내 소화 흡수 기능이 정상적으로 작용하지만 불규칙한 식사나 야식은 소화기관의 정상 기능을 저하시켜 건강한 체중 증가에 방해가 될 수 있습니다.[출처] : https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000317674 | 하이닥출처 건강하게 살찌는 법은? 체중증량할 수 있을까? (hidoc.co.kr)
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.20
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과일을 갈아서 먹으면 영양분이 파괴되나요?
과일은 생으로 섭취하는것이 가장 좋습니다.과일을 갈아서 마시면 섬유질이 줄어들고, 당분 흡수율이 높아져서 당이 급격히 올라가게됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.20
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아침에 포만감 있게 식사를 하고 싶습니다
아침 식사 대신 좋은 음식으로는사과, 감자,계란,귀리.그릭요거트,견과류.양배추 등이 있습니다.'출처 아침 식사를 못했을 때 대신 먹으면 좋은 음식 10가지 (koreameal.com)
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.20
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