답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.꾸준하고 건강하게 하는 다이어트 추천합니다 매일 빼먹지 않고 30분 유산소 운동과 물을 많이 섭취하고 균형잡히고 영양있는 식단으로 규칙적인 생활을 하는 것이 정답인 것 같아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.몸이 면역을 끌어올리는 음식을 드셔야 겠네요 요즘제철음식이 영양가도 높고 맛있으니 체철음식으로 식단을 짜보세요 우엉 무 배추 고구마 딸기 조개류 굴 호박 등이 있고요 마늘과인삼이 듬뿍든 삼계탕을 드시면 면역과 기력회복에 좋아요 그리고 생강 계피 배 도라지가 든 차를 자주 드시면 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다소고기 부위중 살이 많고 지방이 적은 부위는 우둔살 등심살 안심살 홍두깨살 부챗살이 다이어트에 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.미역은 피를 맑게 해주는 알긴산 요오드등의 함량이 높다고 해요 미역은 칼슘이 풍부해 골다공증 예방에도 효과적이며 약해진 산모의 배뇨기쪽의 트러블을 식이섬유소가 많아서 도움을 줘요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.새우껍질은 칼슘이 많고 뼈와 치아를 튼튼하게 해주며관절염 치료제로 효과가 있다고 스웨덴 최초로 공인을 했다고 합니다 아스타잔틴은 항산화 성분으로 동맥경화나 노화에 도움이 된다고 해요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.반찬을 무엇을 먹고 국을 무엇을 먹느냐에 따라 다르며 영양소가 겹치지 않고 국이나 반찬에 골고루 들어있으면 괜찮아요 탄수화물 단백질 지방 비타민 무기질이 골고루 들어있나 점검해 볼 필요가 있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.족발은 황해도 토속음식인 돼지족조림에서 유래된 것으로 알려져 있으며 현재 족발은 1960년대 장충동에서 시작된 음식으로 평안도 황해도 출신 할머니들이 생계를 위해 개발한 음식이라고 하네요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.단백질이 부족하면 면역력저하가 대표적인 증상이며 빈혈 모발가늘어짐 손발톱잘부러지고 피부가 잘 벗겨지고 트러블이 많이 생긴다 해요 또 부종이 오구요경제적이유로 비싼 고기를 못드신다면 계란이나 두부 닭가슴살 콩 등 싸고 영양가가 풍부한 식재료를 선택하세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.철분이 많은 음식을 대표적으로 꼽자면 계란노른자 깻잎 굴 해조류 견과류 소고기 미역 시금치 조개류 등이 있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.꿀은 찬성질이라 따뜻한 성질과 어울려요 생강과 잘어울리고 계피와도 잘어울려서 감기와 냉방병에 좋다해요 그리고 배 대추 도라지 유자 등과도 잘 어울린다고 합니다