답변 내역

안녕하세요. 비타민 D 생성을 하려면 해를 보고 오전에 많이 걸어주셔야해요그리고 영양제를 드시는 것도 방법입니다 또한 마음을 편안하게 하는 명상을 하는 것을 추천합니다

안녕하세요. 콩나물국이 비타민이 풍부하고 숙취해소에 좋습니다.또한 바나나도 숙취해소에 좋고 예로부터 어른들은 술을 드신 다음날 꿀물을 드셨어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.신경을 안정시켜주는 국화차나 케모마일차를 자주 드시면 도움이 됩니다 땀흘려 운동하는 것도 많은 도움 됩니다.

안녕하세요. 면은 밀가루로 만들어져 탄수화물이 높아 혈당을 급격하게 높이며 영양소가 불균형한 식습관은 건강을 잃게되니 야채와 과일섭취도 해주세요.

안녕하세요. 밀가루는 고 탄수화물로 되어있어 혈당을 빠르게올리고 그것이 인슐린을 많이 만들게 되어 지방축척의 원인이 됩니다 그리고 소화안되는 글루텐이라는 성분 때문에 소화불량을 일으킵니다

안녕하세요. 탄음식에는 벤조피렌이라는 1급 발암 물질이 들어있어요되도록 먹지 않는것이 좋으며 수육이나 쪄서 드세요샤브샤브도 맛있더군요

안녕하세요. 초인이 아닌이상 불가능 할 것 같군요우리몸에 꼭 필요한 필수영양소와 비타민 미네랄이 있어야 살아가는데 유지가 될 수 있습니다

안녕하세요. 걷기운동으로 빠지지 않아요밀가루 설탕 다 끊고 땀이나게 뛰어야 합니다 그리고 걸을때 배에 힘을퐉주고 걷습니다복식호흡을 습관화 해주세요

안녕하세요. 아보가토는 지방이 많고 칼로리가 높지만 각종 영양소들이 풍부하게 많고 과당이 적어 다이어트 식품으로 좋으며 포만감이 있어서 다이어트하기에 좋은 식품입니다

안녕하세요.라면은 밀가루로 좋지는 않습니다.또한 나트륨 함량이 높아 건강에 좋지 않으니 국물은 되도록 조금드세요 특히 야식으로 먹고 자면 전해질 불균형 삼투압 작용으로.세포에서 물이나와 몸이 붓습니다 신장에 무리가 갈 수 있죠