답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄수화물을 너무 많이 먹으면 잉여 탄수화물이 체지방으로 변하여 비만의 원인이 됩니다 탄수화물도 적당히 먹어야 해요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.시금치는 수산을 많이 하며 하고 있어서 칼슘과 결합하면 수산 칼슘을 만드는데 몸 속에 돌을 생성 하는 물질입니다두부도 칼슘과 결합하면 수산 칼슘을 만들어내어 둘이 같이 먹으면 좋지 않다고 해요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.당근 브로콜리호박 양배추 시금치 토마토 오이 양상추 콜리플라워 마늘 생강 양파 여주 셀러리 완두콩이 좋다고 합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.변비에 좋은 음식은 사과 자두가 변비에 좋으며 올리브오일 귀리 시리얼 샐러리 키위등이 도움이 된다고 합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.치즈는 건강에 도움이 되지만 나트륨이 정말 많은 식품 입니다 그래서 비만을 유발 하는 원인이 됩니다 그러므로 치즈를 먹을 때는 나트륨을 낮출 수 있는 과일이나 채소와 같이 섭취 하는 것이 좋습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.콜레스테롤을 낮추는 방법은 수용성 식이섬유가 많이 든 음식을 섭취 하는 것으로 대표적으로 현미가 있으며 등푸른 생선 견과류 사과 올리브유 등이 있습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.파에는 인과 유황 성분이 있는데 미역과 함께 먹게 되면 미역 속 칼슘이 파의 인과 유황을 중화시킵니다 즉 칼슘이 인체 흡수 되는 것을 방해 한다고 합니다 또 파는 미역과 미끌거리는 성질이있는데를 함께 먹으면 미끌거려 식감이 떨어진다고 해요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.믹스커피는 믹스커피 속 식물성 크림에 들어있는 지방은 포화지방산이 함유 되어 있어서 많이 드시면 심혈관 질환의 좋지 않다고 합니다 하루에 두 세잔 이상 드시는 것을 자제 하셔야 할 것 같습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.디카페인도 카페인이 아주 소량 함유되어 있습니다카페인이 95프로 제거 되는게 일반적인데 디카페인 공정에서 일반커피의 좋은 성분들이 제거 될 수도 있다고 하네요 화학적인 공정으로 만들어져아직까지 인체에 어떤 영향을 주는지 연구가 덜 되었다고 합니다 또한 카페인에 예민하시거나 건강이 좋지 못한 분들은 디카페인도 멀리 하시는 게 좋다고 합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.잠을 잘 못자신다면 국화차 나 캐모마일 대추씨차를 매일 한 두 잔 씩 섭취 하시면 수면에 도움이 됩니다 너무 바쁘게 살아 가셔서 휴식이 없으면 몸이 만성피로에 시달립니다