답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저희 어머니가 천식이 있으세요 병원약 계속드시다가농수산물시장에서 직접 배 약도라지 대추 생강 사서 건강원에서 즙내려 드셨는데 약 이제 끊으시고 기침도 안하세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.검정콩이 새치에 도움이 됩니다 검은깨도 도움이 됩니다블랙음식들.대부분이 도움이 되요 그리고 고단백음식 해조류도 새치에 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.시중에 파는 오렌지 주스나 음료수는 당이 많이 첨가되어있어서 좋지않아요 100프로 착즙이 아닌이상 주스한잔에 하루당 섭취량의 반정도가 들어있다하네요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.혹시 고기를 많이드시거나 한번먹으면 폭식하지 않는지요술도 그렇지만 기름지고 포화지방산이 많은 음식을 드셔도 그럴 수 있습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.루이보스차에든 폴리페놀은 지방을 태우는 역할을 해서 비만예방에 효과적인데 뭐든 꾸준히 마셔야 도움이 되요 하루 권장량은 0.5리터이며 특별히 부작용은 없으나.장이 약하거나 저혈압이신.분들은 조심하셔야 한다고 하네요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.괜찮은데 오전에 탄수화물을 드시는 것이 좋을 것 같아요 에너지를 많이 필요로하는 시간때라 오전에 고구마나 오트밀 같은 것을 드시면 좋을 것 같네요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.요즘 마트에 가면 면도 다양하게 나와있어요 쌀국수면도 있지만 쌀도 밀가루처럼 가루가 되면 혈당높이는 것이 빠르기 때문에 요즘 나오는 두부면 괜찮은 것 같더라구요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.네 잘드시고 계시는 것 같아요 여기에 견과류 몇알 드시면더 좋을 것 같아요 좋은지방섭취도 중요하니까요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저는 월남쌈이나 샤브샤브를 좋아하는데 그냥 집에있는.모듬쌈이나 배추 넣고 어묵 넣고 팽이버섯 새송이 버섯 등 샤브샤브 국물에 고기안 넣어도 그냥 익힌야채 간장에 찍어먹어도 맛있더라구요 파프리카 양파 맛살 파인애플 무쌈 깻잎 당근 방울토마토등을 넣고 라이스 페이퍼에 싸서 소스찍어 드셔보세요 맛있더라구요

당근은 지용성 비타민이 많아 볶아먹으면 흡수율이 좋고 토마토도 익혀먹는게 더 흡수가 좋으며 양배추 양파는 생으로 먹는게 좋듯이 채소에 들어있는 영양소에 따라 달라요 파괴되는 영양소도 있고 더 강화되는 영양소도 있고.그래요