답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아라비아검이란 식품의 점착성과 점도를 증가시키고 유화안전성을 증가시키며 식품의 물성 및 촉감을 향상시키기 위한 식품첨가물입니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.에너지 드링크도 카페인이 들어있어서 카페인 중독이 될 수있어요 카페인 너무 많이 마시면 불면증 불안 초조 증상이 생길 수 있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.밥만 너무 많이 먹으면 탄수화물 섭취가 너무 증가되서 좋지 않고 반찬과 골고루 먹어서 탄수화물 단백질 지방이 균형있게 해야해요 비타민 무기질도 섭취를 해주고요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.뇌는 포도당이 주요 공급원이므로 아침에 활력과 에너지를 생성해야 하므로 적절한 탄수화물 섭취를 해주는게 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.갱년기에는 적절한 운동은 필수이며 석류 두부 칡즙 배 가지 구기자 양배추 복분자 우유 등이 있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.붉은색 노란색 주황색 등 채소에 선명한 색깔을 내게하는 식물로 케일 시금치 당근 고구마 브로콜리에 많아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우선 충분한 수분섭취가 중요해요 2리터의 수분섭취를 하시고 식이섬유가 많은 미역이나 다시마 사과 또는 키위주스나 푸른주스 건자두도 도움이 되요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.단 커피는 식사후 바로 먹는 것이 아닌 식사 후 2시간 지나서 마시는게 좋아요 단 커피는 혈당이 오르는 원인이 되니까요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.밤에 너무 배가 고프시다면 방울토마토나 견과류를 드셔보세요 포만감도 있어요 따뜻한 우유는 숙면에 도움을 줍니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.라면이나 짬뽕에 국물은 자극적이며 나트륨이 많이 함유되어 있어 고혈압등 성인병에 안 좋은 영향을 끼치기 때문에 되도록 국물을 먹지 말라고 하는 것입니다