답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.무거운 짐을 들거나 장시간 운전을 하는 것은 허리에 부하를 주어 좋지 않지만 군인이다보니 어쩔 수 없는 상황들이 많으시겠군요.일과 전에 가벼운 스트레칭으로 허리의 유연성을 강화시켜 주시는 것이 좋으며 일과 후에 가벼운 스트레칭 운동은 근피로나 근 손실을 막는데 도움이 되실 것입니다. 일관 중 중간 중간 충분한 휴식을 취해주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 스트레칭으로 허리 주변 근육을 강화 시켜 주시는 것이 허리 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골반 틀어짐과 경추 변형으로 불편이 있으시군요.잘못된 운동은 증상을 더 악화시킬 수도 있기 때문에 질문의 내용만으로는 정확한 운동프로그램을 만들기에는 부족한 부분이 있습니다.정형외과에서 정확한 진단과 자세 교정을 위한 재활운동을 받으시고 담당 물리치료사 선생님과 운동스케쥴에 대해 상담을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.누워서 핸드폰을 보는 것은 소화기능을 저해 하며 음식을 섭취후 바로 눕는것은 역류성식도염 등을 유발하는 갈비뼈 통증을 유발할 수도 있으며 안압이 올라가도록 만들어 녹내장 등 안관질환을 유발할 수도 있기 때문에 좋지 않으며 옆으로 눕거나 엎드려 핸드폰을 보는 것을 척추에 무리한 부하를 주어 통증이나 척추질환을 유발할 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.관절에서 나는 소리는 관절낭안에 있는 기포가 터지며 나는 소리 일 수도 있으며 관절이 움직일 때 마다 계속해서 소리가 난다면 관절의 안정성이 떨어지시면서 인대나 힘줄, 관절이 부딪히며 나는 소리일 수도 있습니다.관절이 움직일 때 마다 계속해서 소리가 난다면 스트레칭이나 가벼운 스트레칭 위주로 먼저 운동을 해주시고 점차적으로 저항을 늘려가며 규칙적으로 운동을 하여 근력을 키워나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.운동 시 통증이 발생하신다면 잘못된 자세로 운동을 하거나 무거운 저항을 사용하여 무릎에 부하를 주어 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.자세가 올바른지 확인 해 보시고 저항의 무게를 줄여 운동을 하여도 통증이 지속적으로 발생이 하신다면 연골이나 인대 손상 또는 관절염을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.궤양성대장염은 국방부령 제534호의 징병 신체 검사 등 검사 규칙에 따라 만성 특이성 염증성 장질환으로 구별되어 5급 판정을 받게 되며 군면제가 될 수도 있을 것입니다. 병무청에 문의해 보시는 정확한 정보를 얻는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.타박상으로 불편이 있으시군요.다친 부분이 여러 곳이라고 하여 진단주수를 합산하지 않고 각각의 부상 정도와 치료 기간으로 가장 높은 진단 주수를 기준으로 산정합니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.새끼 손가락 붓기와 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용만으로는 정확히 알 수가 없으며 요산 수치가 높다면 먼저 통풍을 의심해 볼 수도 있으며 관절염이나 염증으로 인한 붓기와 통증이 발생한 것을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.통증이 지속되거나 심해지시다면 먼저 류마티스 내과나 내과에서 통풍 관련하여 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.새끼발가락에 검은줄로 걱정이 있으시군요.사진으로 보아서는 정확히 알 수는 없을 것입니다.통증이나 불편이 있으시다면 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.손상이 회복되실 때가지는 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 운동은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 유발하지 않도록 발목에 부하를 주지 않은 앉은 상태나 누운 상태에서 무릎, 골반 움직임 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.