답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 왼쪽 팔 멍으로 걱정이 있으시군요.잠버릇으로 왼쪽 팔을 압박하여 주무시거나 본인도 모르게 충격이 가해지며 모세혈관이 파열되어 멍이 발생할 수도 있을 것입니다.다른 부위에도 본인도 모르는 멍이 자주 든다면 내과나 혈액내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엄지발가락 멍으로 걱정이 많으시군요.사진으로 보아서는 굽이 높거나 끝이 뽀족한 구두 등 불편한 신발 착용이나 발 사이즈에 맞지 않은 신발 착용, 마라톤과 같은 무리한 운동이나 활동으로 지속적인 압박이나 충격을 가하여 발톱 밑 출혈로 인하여 멍이 발생한 것으로 보입니다.크기가 커지거나 통증이 유발되신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.견갑골 하부 통증으로 불편이 있으시군요.견갑골 하부 통증을 유발시키는 요인은 다양하며 좋지 않은 자세나 습관으로 인한 목이나 어깨 주변 근육의 과긴장이나 목디스크 등 경추 질환이나 광배근, 전거근, 능형근 등 견갑골 주변 근육 문제 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.바른자세를 유지해주시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.뼈 골절은 쉽게 일어 나지는 않지만 골다공증 등 골밀도가 낮은 경우에는 쉽게 일어나기도 하며 지속적으로 부하가 쌓이면서 피로골절 등이 발생할 수도 있습니다.다음 날 되면 통증과 붓기가 없어 진다면 실금 보다는 주변 조직의 경미한 손상이 가능성이 높습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 붓기와 통증으로 불편이 있으시군요.발목 주변 인대나 힘줄 손상으로 아직 완전하게 회복이 되지 않으신 것으로 보입니다.발목에 부하를 주는 지속적인 활동은 증상을 더 악화될 수도 있기 때문에 완전히 회복하실 때 까지는 발목에 압박이나 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 발목 보호대를 착용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정혀외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.허리디스크는 지속적으로 관리를 하여야 하며 장시간 앉아 있거나 허리를 자주 앞으로 굽히거나 무거운 짐을 드는 활동은 자제해주시는 것이 좋으며 허리에 무리한 부하를 주는 활동은 하신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.평소 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 허리를 뒤로 펴는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 허리 건강에 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 뒤꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 활동으로 종골 피로골절, 족저근막염이나 아킬레스건염, 지방패드증후군 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.냉찜질을 해주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.결절종으로 불편이 있으시군요.결절종이라고 하여 무조건 수술을 하는 것은 아니며 결절종의 크기, 위히, 통증 정도에 따라 수술적 치료와 비수술 치료를 할 수도 있을 것이며 크기가 커져 신경을 압박하거나 일상생활에 큰 불편이 있으시다면 수술을 고려해 볼 수도 있을 것입니다.크기가 커지며 통증이 있으시다면 정형외과에서 진료를 받아 보시고 상황에 맞는 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 인대 손상으로 불편이 있으시군요.손상 정도에 따라 회복기간은 다를 수 있으며 경미한 손상의 경우 1-2주 정도 회복기간이 필요할 수도 있으나 심한 손상의 경우 수개월 회복기간이 필요할 수도 있습니다.인대가 완전히 회복하실 때까지는 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 통증을 유발하는 운동니나 등산, 계단오르기 등 무릎에 무리한 부하를 주는 활동은 하지 않고 쉬어 주시는 것이 좋으며 보호대를 장시간 착용하시는 것은 무릎 주변 근육을 약화시키며 관절 움직임의 제한을 줄 수 있기 때문에 무릎에 부하를 줄 때에만 착용하시는 것이 좋습니다.무릎 인대가 완전히 회복되신다면 그 후 관절 움직임 운동을 통한 유연성 강화와 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 무릎 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 무릎 건강에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근로기준법에 따르면 업무 중 4시간 이상이면 30분이상, 8시간 이상이면 1시간 이상을 휴식시간으로 보장해 주어야 합니다. 일하는 중간중간에도 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 건강에 도움을 줄 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.