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답변 내역

일일 바나나 섭취 건강에 도움이 될까요?
안녕하세요.바나나는 건강에 좋은 과일입니다. 바나나는 질문자님께서 말씀하신 것과 같이, 식이섬유가 풍부하며, 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨, 마그네슘 등의 영양소도 함유하고 있습니다. 식이섬유는 소화를 원활하게 도와주고 변비 예방에 도움을 줍니다. 그리고 바나나는 소량의 지방과 수분 함량을 가지고 있어 체내 수분 보충에 도움을 주는데 도움이 됩니다.매일 바나나를 섭취하는 것은 건강에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 다양한 식품을 균형 있게 섭취하는 것이 중요하며, 바나나 외에도 다른 과일과 채소, 단백질 등 다양한 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.06.01
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수박은 여름에 많이 먹는 과일 중에 하나이잖아요.
안녕하세요.질문자님께서 말씀하신 것과 같이, 수박은 수분 함량이 많아 체내 수분 보충에 도움을 줄 뿐만 아니라, 영양 성분도 가지고 있습니다. 수박은 비타민 C와 비타민 A, 그리고 식이섬유를 포함하고 있습니다. 비타민 C는 면역 체계 강화와 콜라겐 생산에 도움을 주며, 비타민 A는 시력과 피부 건강을 유지하는 데 중요합니다. 또한, 수박은 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 따라서, 수박은 체내 수분 공급뿐만 아니라 다양한 영양소도 제공해줄 수 있는 과일입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.01
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빈혈에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 빈혈에 도움이 되는 음식은 철분이 풍부한 음식인 붉은 육류를 포함하고 닭고기, 생선, 콩류, 견과류 등이 있습니다. 비타민 C 함유 음식인 과일과 채소가 도움이 되먀, 엽산이 풍부한 음식(잎채소, 콩류, 곡류)입니다. 이러한 음식들을 포함하여 영양 균형있는 식단을 구성하면 빈혈 예방과 개선에 도움이 될 것으로 보여집니다.
건강관리 / 환자 식단
23.06.01
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삼계탕은 몸보신이 실제로 되는 것인가요?
안녕하세요. 삼계탕은 닭고기, 약재, 채소 등이 함께 사용되는 영양 가득한 음식입니다. 닭고기는 단백질을 풍부하게 제공하며, 약재는 항염작용과 항산화 작용 등의 효과를 가질 수 있습니다. 삼계탕에 포함된 다양한 약재와 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유를 제공하여 영양 균형을 도와줄 수 있습니다. 몸이 지칠 때 삼계탕을 보신으로 소비하는 이유는 혈액 순환을 촉진하고 체력 회복을 돕기 때문입니다. 그러나 개인의 상황에 맞는 식단 조절이 중요합니다.
건강관리 / 환자 식단
23.06.01
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고지방 다이어트 가능한건가요?
안녕하세요. 고지방 다이어트는 가능합니다. 그러나 다이어트의 핵심은 칼로리 섭취와 소비의 균형을 맞추는 것입니다. 단순히 고지방 식품을 먹는다고해서 다이어트에 성공할 수 있는 것은 아닙니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.01
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삼겹살, 목살은 고지혈에 안좋나요?
안녕하세요. 삼겹살과 목살은 고지방 식품으로 알려져 있습니다. 고지방 식품을 과도하게 섭취하면 고지혈증과 관련된 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 고지혈증이 있는 경우 과도한 섭취는 좋지 않을 수 있습니다.소고기는 삼겹살과 목살에 비해 지방 함량이 낮고 단백질 함량이 높은 편입니다. 따라서 소고기는 고지방 식품에 비해 더 건강적인 선택으로 간주될 수 있습니다. 그러나 여전히 지방 함량을 고려해야 하며, 식단 전체의 균형과 다양성을 유지하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.01
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저탄고지 식단이 있던데 효과가 있나요?
안녕하세요. 이정은 영양사입니다.저탄수화물 식단을 따르는 것은 개인의 선택이지만, 현미밥이나 통밀빵 등 곡물 제품을 섭취하는 것은 괜찮은 선택이라고 생각합니다. 이러한 식품은 흰쌀밥이나 일반 밀빵에 비해 보다 많은 식이섬유와 영양소를 제공합니다.그리고 영양 균형을 위해서는 다양한 식재료를 섭취하는 것이 중요합니다. 베이컨이나 오리고기와 같은 단백질 고지방 식품만 섭취하면 영양 균형이 깨질 수 있습니다.다양한 채소와 과일, 식이섬유를 충분히 섭취하고 필요한 비타민과 미네랄을 고려하여 식단을 구성하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.01
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흰쌀보다 잡곡밥만 먹는게 영양에 더 좋은지 궁금해요.
안녕하세요.잡곡밥은 흰쌀밥에 비해 영양소가 풍부하다고 알려져 있습니다. 흰쌀밥은 영양소의 일부가 손실되지만 잡곡밥은 현미, 보리, 수수, 찰현미 등 다양한 잡곡을 혼합하여 만들기 때문에 보다 다양한 영양소를 제공합니다.잡곡밥에는 식이섬유, 단백질, 비타민 B, 비타민 E, 미네랄 등이 풍부하게 포함되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 돕고 배변활동을 원활하게 하며, 단백질은 근육을 유지하고 세포의 구성요소로 사용됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.01
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다이어트할때 아침식사 여부요?
아침식사의 필요성은 개인에 따라 다를 수 있습니다. 다이어트나 건강을 고려할 때 아침식사를 먹는 것이 일반적으로 권장됩니다. 아침식사를 거르는 경우 식사를 거르면서 발생할 수 있는 문제가 있을 수 있습니다.아침식사를 거르면 혈당 조절이 어려워지고, 에너지 수준과 집중력이 저하될 수 있습니다. 또한, 아침식사를 거르게 되면 낮에 과식할 가능성이 높아져 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.01
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가지는 열에 약한가요? 가지찜을 좋아하는데 궁금하네요?
안녕하세요. 질문자님께서 말씀하신 정도로 판단하자면, 그정도의 시간 동안 가지를 쪄서 먹는 것은 영양가의 소실을 일으키지 않는다고 생각합니다. 가지는 다양한 영양소를 포함하고 있으며, 쪄서 먹을 경우에도 그 영양가는 유지됩니다. 가지는 식이섬유, 비타민 C, 칼륨 등을 포함하고 있어 건강에 좋은 식품으로써, 영양 소실을 걱정하신다면 적절한 조리 시간과 방법을 선택하는 것입니다. 너무 오랫동안 조리하면 영양소가 일부 소실될 수 있으므로 적절한 조리 시간을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 과도한 기름 사용이나 고온에서 지나치게 조리하는 것도 주의하여 주세요.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.01
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