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답변 내역

땀을 많이 흘리면 어지러운데 무슨 음식을 먹어야 할까요?
안녕하세요.강도 높은 운동을 하거나 더운 여름과 같은 날에, 땀과 어지러움을 예방하기 위해 몇 가지 식사 습관을 고려할 수 있습니다. 충분한 수분 섭취와 전분류 식품(고구마, 밥, 국수 등)의 섭취, 적절한 소금 섭취, 식이섬유가 풍부한 식품의 섭취 등이 도움이 될 수 있습니다. 균형있는 식단을 유지하고 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.01
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식단에 닭가슴살을 먹지않고 일반식에 단백질 쉐이크를 먹어도 괜찮나요?
안녕하세요. 다이어트 식단에 단백질 쉐이크를 추가하는 것은 일반적으로 좋은 선택일 수 있습니다. 단백질 쉐이크는 편리하게 섭취할 수 있고 단백질 공급원을 대체할 수 있습니다. 그러나 단백질 쉐이크만으로 식단을 대체하는 것은 권장되지 않으며, 균형있는 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 다양한 영양소를 제공하는 다른 식품을 함께 섭취하고 식단의 칼로리를 조절하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.01
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비타민C 섭취가 필요합니다, 어떤 음식이나 과일이 좋나요?
안녕하세요.비타민 C를 많이 함유하는 음식과 과일과 채소로는, 자몽, 키위, 오렌지, 딸기, 파프리카 등이 있습니다. 비타민 C를 보충하기에 좋은 선택지입니다. 레몬, 라임, 블루베리, 브로콜리 등도 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 다양한 식품을 포함시키면서 비타민 C 섭취를 보완할 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.07.01
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한라봉은 어떤 영양성분을 가지고 있나요?
안녕하세요. 한라봉은 제주도에서 유명한 과일로 알려져 있으며 맛과 향이 탁월합니다. 비타민 C, 식이섬유, 칼륨, 칼슘, 비타민 A 등의 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역 시스템 강화와 콜라겐 생성에 도움을 주며, 식이섬유는 소화와 변비 예방에 도움을 줍니다. 그러나 한라봉을 섭취할 때에도 적절한 양을 유지하고 균형있는 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.01
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달콤한 멜론의 영양성분은 어떤것들이있을까요?
안녕하세요. 멜론은 맛뿐만 아니라 다양한 영양성분을 포함한 과일입니다. 주요 영양성분으로는 비타민(C, A, 카로틴), 미네랄(칼륨, 마그네슘), 식이섬유, 수분 등이 있습니다.멜론은 저칼로리 식품으로, 수분이 많아 수분 보충에 도움을 주는데 도움이 됩니다. 비타민 C는 면역 시스템 강화와 콜라겐 생성에 기여하며, 비타민 A와 카로틴은 시력과 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 칼륨은 신경 기능과 근육 기능을 지원하고, 마그네슘은 에너지 생성과 신경 전달에 필요한 미네랄입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.01
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전복에는 어떤 영양성분이 들어있나요.
안녕하세요. 전복은 식품으로서 많은 영양성분을 포함하고 있습니다. 주요 영양성분으로는 단백질, 다양한 미네랄(칼슘, 철, 아연), 비타민(B12, 타이아민, 리보플라빈) 등이 있습니다. 이러한 영양성분은 건강한 신체 기능을 지원하고 에너지 생산에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.01
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하루에 한 끼 이상 고기를 먹으면 문제가 생길까요?
안녕하세요.고기를 매일 먹으면 영양의 부족과 건강 문제가 발생할 수 있으므로 다른 식품과 균형있는 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 고기는 단백질과 철분이 풍부하지만 다른 영양소는 부족할 수 있으며, 지방 함유량과 가공 고기의 섭취도 고려해야 합니다. 적당량의 고기 섭취와 식단 조절이 중요하며, 개인의 신체 상태와 영양 요구량에 맞게 조절해야 합니다.
건강관리 / 환자 식단
23.07.01
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커피전문점에서 딸기 바나나 주스가 커피보다 영양상 좋겠죠??
안녕하세요. 딸기 바나나 주스는 커피보다 다양한 영양소를 제공한다고 보여집니다. 비타민 C, 식이 섬유, 미네랄 등이 풍부하며 면역력 강화와 소화 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 주스는 과일을 압착하거나 혼합하여 만들기 때문에 신선한 과일과는 조금 다를 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.01
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과일 람부탄의 영양성분에 궁금한 점이 있습니다.
안녕하세요.질문자님께서 말씀하신 것과 같이, 람부탄은 열대 지방에서 자라는 과일로써, 면역력 증진에 도움을 주는 다양한 영양분을 함유하고 있습니다. 1. 비타민 C: 람부탄은 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 항산화 효과를 가지고 있어 면역 세포의 기능을 향상시키고, 감염에 대한 저항력을 향상시킬 수 있습니다.2. 비타민 A: 람부탄에는 비타민 A가 함유되어 있습니다. 비타민 A는 감염에 대한 면역 반응을 조절하고, 면역 세포의 발달과 기능을 지원합니다.3. 폴리페놀류: 람부탄은 폴리페놀류라는 항산화 물질을 포함하고 있습니다. 폴리페놀류는 염증을 억제하고 항균 작용을 하여 면역 시스템을 지원합니다.4. 식이 섬유: 람부탄에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이 섬유는 소화를 돕고, 장 건강을 촉진하여 면역 시스템에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.람부탄은 다양한 영양분을 포함하고 있어 면역력 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 면역력을 강화하기 위해서는 균형 잡힌 식단과 다양한 식품의 섭취가 중요합니다. 람부탄 외에도 다양한 과일, 채소, 단백질, 그리고 영양제를 포함한 다양한 영양소를 섭취하여 면역력을 향상시키는 것이 궘장됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.30
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수박섭취가 당수치를 올릴까요?
안녕하세요.일반적으로 수박은 당분이 많이 포함되어 있지만, 대부분의 수박은 낮은 G지수를 가지고 있습니다. GI는 음식이 혈당 수준에 미치는 영향을 나타내는 지표로써, 낮은 GI는 혈당 상승을 느리게 하고 안정적인 에너지 공급을 도와주는 기능이 있습니다. 수박을 매일 적당량 먹는다면 대부분의 경우 당 수치가 크게 올라가지는 않으나, 개인의 건강 상태와 혈당 관리에 따라 다를 수 있으므로, 당뇨병이나 혈당 관리에 대한 특별한 문제가 있다면 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 적절한 식단 조절과 다양한 식재료의 섭취가 중요하며, 수박 외에도 다른 과일과 식사를 조화롭게 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.30
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