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답변 내역

오징어에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 오징어는 단백질과 비타민 B12를 많이 포함하고 있어 건강에 좋습니다. 단백질은 근육과 조직을 유지하고 세포 재생에 도움을 주며, 비타민 B12는 빈혈 예방과 신경계 기능에 중요합니다. 또한, 오징어에는 항산화 작용을 하여 세포를 보호하고 건강을 지원합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.30
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요새 두부를 많이 먹는데 부작용은 없을까요?
안녕하세요. 두부는 저지방, 고단백 식품으로 알려져 있으며 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 두부를 계속해서 섭취하는 것에는 보통 부작용이 없으며 다양한 맛과 조리 방법으로 즐길 수 있습니다. 개인의 신체적인 특이성에 따라 알레르기 반응이나 소화 관련 문제가 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.30
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칼로리가 제로인 음료는 어떻게 그렇게 되는건가요..
안녕하세요. 제로 칼로리 음료는 식품 첨가물과 인공 감미료를 사용하여 칼로리를 최소화한 제품입니다. 일반적으로 이러한 음료는 인공 감미료를 사용하여 단맛을 제공하며, 신체에서 거의 또는 전혀 대사되지 않기 때문에 칼로리가 거의 없습니다.하지만 주의할 점은 제로 칼로리 음료가 칼로리가 없다는 것이 건강에 무제한적으로 유리하다는 것은 아니라는 점으로써, 식이 조절과 영양 균형을 유지하는 것이 중요하며, 인공 감미료의 장기적인 섭취는 개인의 신체 반응에 따라 다를 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.30
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술을 적당히 마시면 몸에 좋나요?
안녕하세요. 소주의 소량 섭취는 일부 건강상의 이점을 가질 수 있으나, 적정량과 주의사항을 준수하는 경우에만 해당됩니다. 1. 혈관 건강 개선: 소주에 함유된 알코올 성분이 혈액 순환을 돕고 혈관을 완화시킬 수 있습니다. 적절한 섭취량에서는 동맥경화, 혈전 형성 등과 관련된 일부 위험을 감소시킬 수 있습니다.2. 대사 활성화: 소주는 일부 사람들에게 대사 활성화를 돕는 역할을 할 수 있습니다. 그러나 이는 개인의 생리적 특성에 따라 다를 수 있으며, 과도한 섭취는 오히려 대사에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.3. 스트레스 완화: 소주의 알코올 성분은 일부 사람들에게 잠재적으로 스트레스 완화 효과를 줄 수 있습니다. 적절한 섭취량에서는 긴장을 풀고 안정감을 주는 역할을 할 수 있습니다.소주를 저장할 때는 온도, 습도 등의 요소에 주의하고 소주는 직사광선과 공기에 노출되지 않는 서늘하고 어두운 장소에 보관하는 것이 좋습니다. 또한, 병을 열었을 때는 공기에 노출되는 것을 최소화하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.30
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비타민씨의 효과를 다 알고싶어요
안녕하세요. 질문자님께서 말씀하신 것과 같이, 비타민 C에는 다양한 효과와 혜택이 있습니다. 1. 항산화 효과: 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 가지고 있어, 세포를 보호하고 산화 스트레스를 완화하는데 도움을 줍니다.2. 면역 강화: 비타민 C는 면역 체계를 강화하여 감염과 질병에 대한 저항력을 향상시키는 역할을 합니다. 감기 예방에도 도움이 될 수 있습니다.3. 콜라겐 생성 촉진: 비타민 C는 콜라겐 생산을 촉진하여 피부, 관절, 혈관 등의 건강을 유지하는데 기여합니다.4. 철 흡수 증진: 비타민 C는 철의 흡수를 촉진하여 철결핍성 빈혈 예방에 도움을 줍니다.5. 항염증 작용: 비타민 C는 염증을 억제하고 염증 관련 질환의 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.30
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흰 우유와 맛 우유의 칼슘은 차이가 있나요?
안녕하세요. 흰 우유, 맛 우유(딸기우유, 초코우유 등)는 모두 순수한 원유에서 파생된 제품이지만, 칼슘 함유량에는 차이가 있을 수 있습니다. 흰 우유는 일반적으로 칼슘이 높은 우유 제품으로 알려져 있지만, 딸기우유와 초코우유는 추가된 인공 첨가물과 향료로 인해 일반적인 흰 우유에 비해 칼슘 함유량이 다소 낮을 수 있습니다.그러나 딸기우유와 초코우유도 일정량의 칼슘을 함유하고 있습니다. 우유 제품은 칼슘 뿐만 아니라 단백질, 비타민 D 등 다른 영양소도 함유하고 있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 따라서, 딸기우유와 초코우유를 섭취하는 것은 칼슘 섭취에 대한 대안이 될 수 있지만, 흰 우유에 비해 칼슘 함유량이 적을 수 있으므로 다른 식품이나 보충제를 통해 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.29
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복숭아의 영양성분과 효능을 알고싶어요.
안녕하세요. 복숭아에는 비타민 C, 식이섬유, 칼륨 등의 영양성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 비타민 C는 면역력 강화와 콜라겐 생성에 도움을 주고, 식이섬유는 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한, 복숭아는 칼륨도 함유하고 있어 신경과 근육 기능을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.29
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홍차에도 카페인이 들어있나요.
안녕하세요. 홍차에는 카페인이 함유되어 있습니다. 카페인은 중추 신경 계통을 자극하여 각성과 집중력을 증가시키는 효과가 있습니다. 하지만 카페인은 자극성 물질이기도 하며, 수면을 방해할 수 있습니다. 개인에 따라 카페인의 민감도가 다르기 때문에, 몇 시간 내내 영향을 받을 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.29
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제가 라면을 남들보다 너무 자주 먹는 편입니다.
안녕하세요. 라면을 자주 먹는 것은 건강에 좋지 않을 수 있으며, 라면은 고칼로리, 고나트륨, 그리고 지방과 당의 함량이 높은 식품이기 때문입니다. 자주 먹을 경우 과다한 나트륨 섭취로 인해 혈압 상승이나 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 지방과 당의 과다 섭취는 비만, 대사 질환, 치아 문제 등과 연관될 수 있습니다.라면은 영양 밸런스 측면에서도 부족한 면이 있으며, 대부분의 라면은 단백질, 식이섬유, 미네랄 등의 영양소가 부족하며, 오히려 과다한 탄수화물과 나트륨을 공급합니다.따라서, 건강을 위해서는 라면을 자주 먹는 것을 줄이고, 영양 밸런스가 맞는 식사를 다양하게 섭취하는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.29
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단백질바 먹어도 괜찮을까요??
안녕하세요. 단백질 바의 맛은 제조사나 브랜드에 따라 다를 수 있으며, 일부 단백질 바는 추가된 설탕 등으로 인해 단맛이 나타날 수 있습니다. 하지만, 엄청 달다고 느껴지는 단백질 바를 먹어도 건강에 큰 문제는 없으며, 개인의 취향에 맞게 다양한 종류의 단백질 바를 찾아보는 것을 추천합니다. 다만, 단백질 바를 섭취하면서 과도한 당 섭취에 주의해야 하고, 단백질 바 외의 식사에서의 당 섭취량도 고려해야 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.29
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