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답변 내역

양파즙을꾸준히복용하면 실제로 혈관건강에 도움이 되나요?
안녕하세요. 양파즙에는 혈관 건강에 도움을 주며, 퀘르세틴은 혈관을 강화하고 염증을 줄이는 효과가 있습니다. 그러나 개인의 건강 상태와 신체 반응은 다를 수 있으며, 양파즙의 효과를 느끼지 못하는 경우 다른 요인도 고려하는 것을 권장하고 있습니다. 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하는 것도 중요하며, 피로감이나 손과 발과 관련된 변화가 없다고 해서 양파즙의 효과가 없다는 것은 아닙니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.29
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아스파라거스의 영양성분이 궁금합니다.
안녕하세요.아스파라거스는 다양한 영양소를 함유하고 있으며, 주요 영양소로는 식이 섬유, 비타민 K, 비타민 C, 엽산, 칼륨 등이 있습니다. 식이 섬유는 소화를 원활하게 하고 변비 예방에 도움을 주며, 비타민 K는 혈액 응고와 골격 건강을 지원합니다. 비타민 C는 면역 시스템 강화와 항산화 작용을 돕고 엽산은 임신 중에 태아의 성장과 발달에 중요한 역할을 합니다. 또한, 아스파라거스에는 칼륨도 포함되어 있어 혈압 조절에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.29
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토마토주스의 효능은 무엇일까요?
안녕하세요.토마토에는 항산화 작용을 하는 라이코펜과 비타민 C가 풍부하게 포함되어 있습니다. 이를 통해 세포 손상 예방과 면역력 강화가 이루어집니다. 또한, 토마토에는 소화를 원활하게 하고 변비를 예방하는 식이 섬유도 함유되어 있습니다. 토마토를 갈아서 쥬스로 마시면 영양소를 효과적으로 섭취할 수 있으며, 소화 과정에서 노폐물 제거에 도움을 줄 수 있지만, 전체적인 노폐물 제거에는 균형 잡힌 식단과 충분한 수분 섭취가 필요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.29
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패션후르츠라는 과일의 영양성분이 궁금해요.
안녕하세요. 패션후르츠는 비타민 C와 식이 섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 세포를 보호하고 면역 시스템을 강화하는데 도움을 줍니다. 또한, 비타민 C는 콜라겐 생성에 중요한 역할을 하여 피부의 탄력과 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.식이 섬유는 소화를 원활하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 식이 섬유는 소화 과정에서 체액을 흡수하여 대변을 부드럽게 만들어 장 운동을 원활하게 합니다. 또한, 식이 섬유는 포만감을 유지시켜 식사량을 조절하고 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.29
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미나리효능 변비에도 괜찮나요?
안녕하세요. 미나리는 식이 섬유를 풍부하게 포함하고 있어 소화를 원활하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한, 미나리에는 물질 이동을 촉진시키는 효능이 있어 속이 불편한 증상을 완화할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.29
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아침대용으로 단백질 쉐이크를 마시는게 건강에 도움이 되나요?
안녕하세요.아침에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 건강에 도움이 될 수 있습니다. 단백질은 근육의 구성 요소로 사용되며, 에너지 공급과 포만감 유지에도 중요합니다. 아침에 단백질 쉐이크를 마시면 단백질 섭취량을 증가시켜 일찍부터 영양을 공급하고 근력 유지에 도움을 줄 수 있습니다.또한, 우유나 두유와 함께 섭취하면 더욱 영양가 있는 아침 식사가 될 수 있습니다. 우유나 두유는 단백질 이외에도 칼슘, 비타민 등 다양한 영양소를 제공하여 영양 상태를 보완하는데 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.06.29
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모짜렐라 치즈의 주요 영양성분 알려주세요.
안녕하세요. 모짜렐라 치즈는 단백질과 칼슘이 풍부하며, 지방도 함유하고 있습니다. 단백질은 근육과 조직 유지에 중요하며, 칼슘은 뼈와 치아 건강을 지원합니다. 하루에 권장되는 모짜렐라 치즈 섭취량은 개인의 신체 활동 수준과 건강 상태에 따라 다르지만, 보통 28g에서 56g 사이를 권장합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.29
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고사리의 어떤영양성분이 좋은효능을 주나요?
안녕하세요.고사리에는 풍부한 식이 섬유가 포함되어 있습니다. 식이 섬유는 소화를 원활하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한, 포만감을 유지시키고 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있습니다.그리고 비타민 A와 카로틴을 함유하고 있습니다. 비타민 A는 눈 건강을 유지하는데 필요하며, 카로틴은 항산화 작용을 가지고 있어 세포 손상을 방지하는데 도움을 줄 수 있습니다.또한, 고사리에는 철분이 함유되어 있어 혈액 형성과 산소 운반에 중요한 역할을 하며, 칼슘도 함유되어 있어 뼈와 치아의 건강을 유지하고 신경 전달 및 근육 기능에도 중요한 역할을 합니다. 마지막으로는, 고사리에는 비타민 C도 일부 함유되어 있어 면역력 강화와 콜라겐 생성에 중요한 역할을 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.29
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칼륨조절 해야하는데 꿀물 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 감기에 걸린 상태에서 꿀물을 섭취하는 직접적으로 감기 증상을 완화시키지는 못하지만, 감기 동안 수분 섭취에 도움을 주어 감기 증상의 경감에 도움을 줄 수 있습니다. 칼륨 수치와 관련하여서는, 벌꿀은 칼륨을 약간 함유하고 있습니다. 그러나 벌꿀이 다른 식품과 비교했을 때 칼륨 함량이 높은 것은 아닙니다.
건강관리 / 환자 식단
23.06.29
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'자두'의 영양 성분과 효능이 궁금합니다.
안녕하세요. 자두는 질문자님께서 말씀하신 것과 같이, 여름에 인기가 있는 과일로서 많은 영양 성분을 포함하고 있습니다. 비타민 C: 자두는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역 체계 강화, 콜라겐 생산 촉진, 철 흡수 증진 등의 기능을 가지고 있습니다.비타민 A: 자두에는 비타민 A의 선구체인 베타카로틴이 함유되어 있습니다. 비타민 A는 시력 개선, 피부 건강 유지, 면역 체계 지원에 중요한 역할을 합니다.식이 섬유: 자두는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이 섬유는 소화를 도와주고 변비 예방에 도움을 주며, 포만감을 유지하는데 도움을 줍니다.칼륨: 자두는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 정상적인 심장 기능, 혈압 조절, 근육 기능 유지 등에 필요한 중요한 미네랄입니다.항산화물질: 자두는 항산화물질인 안토시아닌을 함유하고 있습니다. 안토시아닌은 세포 손상을 방지하고, 건강한 대사를 촉진하는데 도움을 줍니다.또한, 자두는 칼슘, 철, 마그네슘 등의 미네랄도 적당한 양을 포함하고 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.29
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