전문가 프로필

답변 내역

탄산수를 마시면 혹시 몸에 안좋을까요?
안녕하세요. 위 기능이 저하된 사람은 탄산수를 자주 마시는 것은 좋지 않다고 합니다. 산성 성분인 탄산수를 많이 마시게 되면 역류성 식도 질환과 복부 불편감을 일으킬 수 있기 때문입니다. 그리고 탄산수는 치아 부식, 복부 불편감 등을 겪을 수 있다고 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.03.01
0
0

산모는 미역국을 자주 먹는데이유가 무엇입니까?
안녕하세요. 미역은 간 건강에 좋은 성분인 엽산과 무기질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 출산 후 간 건강에 주의해야 하는데, 이러한 영양소는 간 기능을 지원하여 건강한 간 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 미역에는 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 탄산칼슘이 함유되어 있습니다. 산모는 출산 후 혈압 조절에 주의해야 하는데, 이러한 성분은 혈압을 안정화하여 건강한 상태를 유지하는 데 도움을 줍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.03.01
0
0

미래 식량으로 곤충이 영양식단에 맞을까요?
안녕하세요. 미래에는 인구증가와 기후변화 등으로 인해 식량 문제가 심각해질 것으로 예상되기 때문에 이를 해결하기 위해 새로운 자원을 전세계적으로 연구를 하고 있으며 여러 해결책 중 하나로 곤충을 꼽고 있습니다. 과학적 연구에 따르면, 곤충은 높은 단백질, 지방, 미네랄, 비타민 등의 영양소 함량을 가지고 있습니다. 또한, 곤충의 생산량이 높고 사료에 대한 사용하는 자원이 적기 때문에 환경 친화적인 식량 자원으로 평가됩니다.하지만, 곤충 식품을 섭취하는 문화가 발달하지 않은 지역에서는 인식이 어려울 수 있으며, 곤충이나 그 부산물에 대한 알레르기 반응이 있는 사람들도 있습니다. 또한, 곤충이나 그 부산물의 위생적 문제도 고려해야 합니다.따라서, 곤충이 미래의 식량 자원으로 적합한지는 지역적, 문화적, 생태학적 등 다양한 요인을 고려하여 판단할 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.03.01
0
0

간에 좋은음식 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 간 건강을 위해서는 지방과 염분이 적은 식단이 좋습니다. 간에 좋은 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.-채소류: 브로콜리, 아스파라거스, 브뤼셀 스프라우트 등의 채소는 간 건강에 좋습니다. 성분으로는 간 건강에 필수적인 비타민 K가 풍부하게 함유되어 있습니다.-고기와 생선: 간 건강에 좋은 단백질원인 고기와 생선이 좋습니다. 특히, 연어와 같은 지방성 생선은 간 건강에 좋은 오메가-3 지방산을 포함하고 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.03.01
0
0

육류 중에서 영양학적인 관점에서 좋은 것은?
안녕하세요. 많은 육류의 종류가 있지만 대표적인 것이 아무래도 닭가슴상과 양고기, 소고기 정도가 아닐까 싶습니다. -닭가슴살: 저지방, 고단백, 비타민 B6, 비타민 B3, 비타민 K, 칼륨, 셀레늄 등이 풍부하게 포함되어 있습니다.-양고기: 저지방, 고단백, 비타민 B12, 아연, 철, 칼륨 등이 풍부하게 포함되어 있습니다.-소고기: 저지방, 고단백, 비타민 B12, 아연, 철, 비타민 B6 등이 풍부하게 포함되어 있습니다.-연어: 고단백, 오메가-3 지방산, 비타민 D, 비타민 B12, 셀레늄 등이 풍부하게 포함되어 있습니다.생선류 중에서도 연어를 한번 기재해보았으니, 참고용으로만 봐주시면 될 것 같습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.03.01
0
0

장에 좋은 음식으로는 어떤 음식이 있을까요??
안녕하세요. 프리바이오틱스(prebiotics)가 많은 음식을 선택하시는 것이 도움이 됩니다. 면역계와 소화기관을 개선시켜 주고 질환을 예방해줍니다. 식재료를 나열해보았으니 참고해주세요. 요쿠르트양파마늘브로콜리블루베리바나나콩사과식초
건강관리 / 식습관·식이요법
23.03.01
0
0

당뇨가 있으실경우 먹으면 안되는 음식은??
안녕하세요. 당뇨가 있는 사람들에겐 혈당 수치를 높이는 음식은 최대한 피해야 합니다. 고당도 음료: 콜라나 사이다, 과일 주스 등고당도 간식: 사탕, 초콜릿, 케이크 등당분이 많은 음식: 백미, 백설탕, 밀가루, 빵 등지방이 많은 음식: 햄버거, 패스트푸드, 프렌치프라이, 피자 등과일의 과다 섭취: 과일은 건강에 좋지만, 당분이 많은 과일은 혈당을 높일 수 있어 과도하게 드시지 않는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 환자 식단
23.03.01
0
0

연잎은 어떤 효능으로 건강에 도움이 되나요?
안녕하세요. 연잎에는 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화물질, 항염작용 물질 등이 포함되어 있습니다. 연잎에는 특히 칼슘, 철분, 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼슘은 뼈 건강에 중요한 역할을 하며, 철분은 혈액의 산소 운반과 면역 기능에 필요합니다. 비타민C는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고, 면역 기능을 강화하는데 도움을 줍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.03.01
0
0

계란후라이 많이 먹으면 안좋다던데...
안녕하세요.개인의 건강 상태와 식습관에 따라 일일 달걀 섭취량은 다를 수 있습니다. 만약 달걀을 좋아하고 매일 같이 먹는 편이라면, 하루에 1~2개의 달걀을 먹는 것이 좋다고 생각합니다. 그러나 콜레스테롤이 높거나, 심장질환, 당뇨병 등의 건강 문제가 있는 경우에는 의사나 영양사와 상의하여 적절한 양을 섭취해야 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.03.01
0
0

몸 속의 노폐물을 빼주는데 도움이 되는 음식은?
안녕하세요. 체내 노폐물을 제거하기 위해서는 충분한 수분을 섭취하고고 식이섬유와 각종 비타민, 미네랄 등을 함유한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 물: 체내 노폐물 제거에 가장 중요한 것은 충분한 수분을 섭취해주는 것이 중요해보입니다. 물은 체내 노폐물을 제거하는데 가장 좋다고 말할 수 있습니다. 시금치: 시금치는 비타민 A, 비타민 C, 철분, 칼슘 등을 함유하고 있어 체내 노폐물 제거에 도움이 됩니다.달걀: 달걀은 아미노산, 비타민 B, 비타민 D 등 체내 노폐물을 제거하는데 도움이 되는 영양소가 많습니다. 녹차: 녹차는 항산화제를 포함하여 체내 독소를 제거하는 데 효과적입니다. 아보카도: 아보카도는 건강한 지방과 식이섬유를 함유하여 소화를 돕고 체내 노폐물을 제거에 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.03.01
0
0