안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 관절이 아파서 그런데 어떤게 좋은지 추천해 주세요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 류마티스 관절염 혹은 손가락 마디의 염증 또는 관절 손상으로 보여집니다.음식의 성분으로 도움을 줄수도있지만 결국 치료가 메인으로 필요합니다.보통 파라핀 치료, 소염진통제, 근육이완제 복용이 있기에 병원에 내원하셔서 전문의와 상담을 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 집 확장 공사를 잘못해서 바닥 수평이 안맞는데 체형에 영향이 갈까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 자세는 환경의 영향을 받다보니 책상의 위치, 의자의 위치, 앉은 자세 등 여러 요인들이 영향을 줄 수 있습니다.틈틈이 바른 자세를 유지하는걸 연습해보시고, 책상 높이를 맞추거나 환경적인 부분에서 수정을 할 수 있다면 수정해보시는걸 추천드립니다.꾸준한 관리를 통해 체형이 바르게되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 오십견 치료는 어디서 어떻게 해야하나요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 오십견은 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등에서 치료가 가능하며 꾸준히 치료와 관리가 필요합니다.다만 상태에 따라 척추관절 병원에서 수술이 필요하며 수술을 해야 할 정도의 상태가 아니라면 도수치료, 주사치료, 물리치료, 약물치료 등 보존적인 치료를 꾸준히 하면서 관리를 해주시길 바랍니다.오십견은 관절 가동범위의 증진 운동이 중요하며 치료받는 병원 전문의 또는 물리치료사에게 운동을 지도 받아보시길 바랍니다^^
Q. 걷기를 하루 2만보정도하는데 무릎에 영향없을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 무리하게 걷다보면 발목과 무릎에 무리가 갈 수 있습니다.추가적으로 틈틈이 휴식을 취하면서 스트레칭과 마사지를 해주면서 근육의 컨디션 관리가 필요하며 보호대 착용 또는 테이핑 사용을 권장합니다.만약 통증이 있다면 꼭 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.지금은 2만보가 많이 걷는 수준이지만 몸에 무리만 없다면 상태를 지켜보면서 걸어보시길 바랍니다^^
Q. 오래읹아있는 습관은 척추에 좋지않는 습관이라 들었는데 왜 척추에 좋지않는건지 궁금합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 오래 앉아있다보면 척추에는 압박과 무리가 갈 수 있습니다.그렇기에 꾸준히 스트레칭과 마사지를 해주는것이 좋습니다.장시간 오랜 자세를 유지하게되면 지속되는 근육의 긴장 및 단축이 일어나면서 척추의 자세 변형이 나타날수있습니다.현대 사회에선 스마트폰 및 컴퓨터 사용의 시간이 길어지면서 신체적 활동 부족 및 자세의 불균형으로 인한 근육, 척추의 문제가 나타날수있습니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^