안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
정형외과
Q. 엄지발톱 다친 부분 붕대풀었는데 샤워해도 될까요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 전문의에 소견하에 샤워하셔도된다고 하셨으니 물에 닿아도 괜찮을것으로 보입니다.다만 좀 불안하시면 방수밴드를 착용하고 샤워하시는것을 추천드립니다.현 상태에 대해 가장 자세히 볼 수 있는 전문의에 소견이라면 괜찮을것 같습니다.꾸준한 소독과 처치를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 습관적으로 뚝뚝하는 무릎뼈소리 괜찮나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 과거 부상 경험도 있으시고 현재 무릎 관절의 불안정이 보입니다.다만 소리가 난다고 안좋은것은 아니지만 통증과 소리가 동반된다면 그때는 정밀 검사가 필요합니다.단순 소리가 나는것은 경과를 지켜보시길 바라며 평소에 틈틈이 통증이 없는 범위내에서 허벅지 근육 운동과가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 바랍니다.또한 소리는 심리적으로 시원한것인지 실제적으론 아무 효과가 없기에 소리를 유발하는 행위는 삼가하시길 바랍니다.과거 부상이 있으셨기에 정기적으로 무릎 검사를 해보시는걸 추천드립니다.건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 병원입원을 했는데 엄청지루하네요ㄷ
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 휴식을 취하면서 경과를 지켜봐야하기에 입원을 하신것 같습니다.많이 답답하고 힘드시겠지만 현재로썬 휴식을 취하면서 회복과정이 필요하다는 전문의에 소견이 있어보입니다.지금 당장은 답답하고 힘드시겠지만 건강히 회복 후 다시 일상생활로 돌아가는 과정 중 하나이기에 조금만 참으시길 바랍니다.지금 같은 경우 오히려 무리하게 움직이면 더 큰 손상을 입고 회복이 늦기에 더 긴 입원 생활을 할 수 있기에 조금만 참으시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 갈비뼈에 골절에 통증이 없어도 소염진통제를복용해야 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 실금이 간 상태에서는 회복이 되기위해서 염증 반응이 나타나기에 소염진통제를 처방해주신것 같습니다.실금같은 경우는 약물치료와 충분한 휴식을 취하면서 경과를 지켜보는것이 대부분이기에 현재로썬 약을 복용하면서 무리하게 움직이지않고 갈비뼈에 자극을 주는것은 최대한 피하시길 바랍니다.꾸준한 관리와 치료를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 2달전에 관절을 다쳤는데 아직도 아프다면 찜질 같은것으로 낫게 할수 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 상태에 따라 다르겠지만 열감과 붓기가 없고 통증만있다면 온찜질을 추천드립니다.또한 현재 2달이 지나도 통증이 있다면 인대 또는 힘줄의 손상일수도있기에 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료를 보시길 바랍니다.지금과 같은 경우 방치하게되면 인대 또는 힘줄의 파열 또는 손가락 관절의 변형이 일어날수도있기에 주의가 필요합니다.우선 집에서 찜질을 해보시고 경과를 지켜보고 병원에 가보시는걸 추천드립니다.당분간은 무리하게 움직이지마세요^^
재활·물리치료
Q. 도수치료? 운동치료후에 더 아픕니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 정확한 상태를 파악하긴 어렵지만 회복되는 과정중에서 나타나는 현상일수도 있지만 현재로썬도수치료를 담당하는 물리치료사 선생님께 치료 전 상담을 하시고 적절한 조치를 취하시는걸 추천드립니다.스트레칭과 운동은 통증이 없는 범위내에서 무리하지않게 해주는것이 좋으며 자세에 따라 통증이 생길 수 있기에 바른 자세를 지도 받아보시길 바랍니다.우선 병원에 문의하셔서 지금과 같은 상황을 전달 후 적절한 조치를 취하시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 발 뒤꿈치가 자고 일어나면 너무 아퍼요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 통증과 증상은 족저근막염이 의심이 가지만 정확한 검사를 통해 전문의에 진단을 받아보시길 바랍니다.보통 수면 전 무리한 운동 또는 근육의 긴장으로 인해 그럴수도있기에 수면 전 발바닥, 종아리를 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주면서 근육의 컨디션을 조절해주는것이 좋으며, 아침에 일어날 때 바로 일어나지말고 스트레칭을 해주고나서 통증이 있는지 확인해보시길 바랍니다.지금과 같은 상황이 반복되거나 통증이 심하다면 병원에 내원하셔서 검사 후 적절한 치료를 받아보시는걸 추천드립니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 디스크 환자가 허리 근력을 키우기 좋은 운동은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.디스크 상태와 통증에 따라 다르기에 디스크 환자는 운동시 주의할점이 많습니다.허리 디스크 환자에게 추천드리는 운동은 코어, 엉덩이, 허벅지 운동을 권유드립니다.플랭크, 스쿼트, 브릿지 운동 등 통증이 없는 범위내에서 바른 자세로 운동을 하시길 권유드리며평지에서 짧은 시간 무리되지않는 강도내에서 걷는것을 추천드립니다.지금과 같은 경우는 전문의와 상담을 통해 운동을 처방 받으시고 통증이 없는 범위내에서 가볍게 해보시길 추천드립니다^^
정형외과
Q. 엄지발가락이 저리고 감각이 없어진 느낌
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 정확한 검사와 진단을 통해 알 수 있지만 현재 추론되는 부분은혈액 순환의 문제, 무게 중심으로 인한 쏠림 증상, 신경의 압박 등으로 나타나보입니다.병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받으시는걸 추천드리며, 일하는 중간 틈틈이 앉아서 휴식을 취하고발바닥 및 종아리를 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 권유드립니다.또한 오래 서있을때 바른 자세 유지 및 편한 운동화 신기를 추천드립니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 발등이 찌릿찌릿한 증상, 무엇 때문일까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 경우는 여러 원인이 있겠지만 대표적으로 신경 압박, 혈액 순환의 문제, 근육 또는 인대의 손상, 신경 병증 등 다양한 이유로 인해 지금과 같은 증상이 나타날수있습니다.보통 엑스레이 및 초음파 검사를 통해 확인 할수있지만 필요에 따라서 mri, ct, 신경전도검사 등을 할 수 있습니다.지금과 같은 경우는 검사를 하고 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.당분간은 무리하게 움직이지 마시고 충분한 휴식을 취하면서 치료와 함께 경과를 지켜보시는걸 추천드립니다^^