안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
정형외과
Q. 무릎이 시큰(?) 욱신(?) 거려요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로써는 정확힌 판단은 어렵지만 퇴행성 관절염 혹은 무릎 연골 손상을 의심해볼것같습니다.우선 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.보통 보존적인 치료로는 도수치료, 약물치료, 체외충격파, 물리치료, 주사치료 등 여러 치료가있고 상황에 맞게 필요한 치료를 받아보시길 바랍니다.또한 일상생활시 통증이 종종있다면 무릎 보호대 착용을 권해드립니다.건강히 회복되시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 손가락 골절로 인한 뼈조각 제거해야하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.이 부분은 전문의에 소견하에 다르겠지만 뼈 조각이 신경, 혈관, 근육, 인대 등 건드리지않고 문제가없다면 괜찮겠지만 반대로 이런 문제가 생긴다면 제거 수술이 필요합니다.다만 현재 엑스레이 및 초음파 검사 자료등이 없기에 전문의와 좀 더 상담을 통해 결정하시길 바랍니다.꾸준한 관리와 정기적인 검사를 통해 문제없이 일상생활이 되시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 축구하다 슛막다가 공에 발목을 맞았습니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 슛이 강하다보면 타박상으로 인해 붓거나 멍이 드는 경우도있습니다.위치에 따라 다르겠지만 당분간은 크게 무리하거나 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.현재로썬 성장판에 영향을 미쳤을진 검사를 해봐야겠지만 강한 자극을 주는것은 되도록 피하시는것이 좋습니다.평소에 틈틈이 가벼운 운동과 스트레칭, 균형잡힌 식사, 충분한 휴식과 수면을 통해 성장에 도움이되시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 허리를 다쳤는데 다리가 아프고 힘이 없어요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 경우는 허리의 통증때문에 다른 관절의 과사용으로 인한 통증일수도있고, 무릎 관절의 문제, 혈액 순환의 문제 등으로 접근해보시길 바랍니다.병원 같은 경우는 통증의학과, 정형외과, 재활의학과 등 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.현재로썬 빠른 시일내에 치료를 받으시는게 좋아보입니다.건강히 회복되시길 바랍니다^^
재활·물리치료
Q. 컴퓨터 작업을 오래 하다보면 승모근 통증을 느끼는 데요... 승모근에는 냉찜질이 좋을까요?? 온찜질이 좋을까요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 냉찜질은 열감과 붓기가 있을때 좀 더 효과가 있고, 염증 반응을 억제시킬때 도움이됩니다.다만 지금과 같은 근육의 과긴장 상태로 인한 승모근 통증이라면 온찜질을 추천드립니다.평소에 틈틈이 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주면서 근육의 컨디션을 조절해주는것도 좋으며 몸에 힘 빼는 자세를 유지해보시길 추천드립니다.바른 자세를 원한다면 헬스, 명상, 필라테스, 요가 등 전문적인 자세를 지도 받으면서 바른 자세를 유지하시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 무릎 깁스해서 빨리 낫고 싶은데 해주라고 하면 될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.상태가 심각하다면 수술을 고려해보셔야할것같습니다.현재로썬 상태가 심하기어 깁스를 요청하시면 해주실겁니다.다만 지금은 약먹으면서 경과를 지켜보기엔 상태가 좋진않기에 적절한 치료를 해보시길 바랍니다.전문의와 상담을 통해 꼭 치료 받으시길 바랍니다^^
재활·물리치료
Q. 허리에 좋은 운동이나 스트레칭은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 허리를 많이 쓰다보면 허리에 무리가 가기에 평소에 코어운동을 해주시길 바랍니다.플랭크를 추천드리며 통증이 없는 범위내에서 조금씩 시작해보시길 바랍니다.추가적으로 엉덩이, 허벅지 운동을 추천드리며 스트레칭 및 가벼운 마사지를 해주면서 근육의 컨디션을 조절하시길 바랍니다.유튜브 -골반경사운동 검색해보셔서 이해하기 쉬운 동작들로 따라해보시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 아침에 일어나면 발을 딛을수 없을만큼 아픈데 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 지금같으 증상은 족저근막염이 의심이갑니다만 정확한건 내원하셔서 검사 후 전문의에 진단을 받으시길 바랍니다.병원은 정형외과, 통증의학과에 내원하시면됩니다.집에서 할수있는건 종아리와 발바닥을 가볍게 마사지및 스트레칭을 해주시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 턱걸이후 편두통 뇌출혈일까요? ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 근육이 순간적으로 놀라고 긴장감이 높아지면 지금과 같은 증상이 나타날수있습니다.지금은 무리하게 움직이지마시고 온찜질과 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.통증이 2일정도 유지된다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.빠른 시일내에 해결되시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 무릎에 통증이 좀 생겼는데요^^;;
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 갑작스런 운동과 무릎 관절에 무리가 간거같습니다.지금과 같은경우는 열감과 붓기가있다면 냉찜질열감과 붓기가없다면 온찜질을 해주시길 바랍니다.또한 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시고 경과를 지켜보시고 호전이 없다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다^^