안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
정형외과
Q. 어깨 골절 수술후 치료 방법, 좋은 음식
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.열감과 붓기가 없다면 온찜질을 해주시는것이 회복에 도움이 됩니다.또한 퇴원 후 좋은 음식은 아무래도 균형잡힌 식단과 원기회복을 시켜주는 보양식을 드시는게 좋습니다.현재로썬 수술을 하셨기에 꾸준한 재활치료를 통해 기능적인 회복이 필요하며 정기적인 검사를 통해어깨의 상태를 체크해주시는것이 좋습니다.어깨 수술 부위가 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 끊어진 인대는 다시 회복이 안되는 건가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.인대는 늘어나거나 끊어진다면 다시 되돌아올수없기에 꾸준한 치료와 관리가 필요합니다.한번 인대 손상이 일어나면 안정성이 떨어지는 구조이기에 완전한 회복은 어렵지만 치료를 통해 기능적인 회복은 가능해집니다.보존적인 치료로는 주사치료, 물리치료, 약물치료 등이 있으며 치료와 함께 충분한 휴식을 취하시는게 좋습니다.인대는 자가회복이 불가능하기에 정상적인 회복은 어렵습니다^^
재활·물리치료
Q. 뒷목이 너무 뻐근해요. 답변부탁드립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 사무 업무를 보시면서 장시간 같은 자세와 척추에 무리가 가면서 지금과 같은 상황이 나타나는것으로 보입니다.지금과 같은 경우는 두가지로 나눠집니다.통증이 있다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단을 받고 적절한 치료를 받으시고통증이 없고 불편만하다면 헬스, 요가, 명상, 필라테스 등 바른 자세를 지도 받고 운동을 통해 자세를 개선하시길 바랍니다.자세에 의한 통증과 불편함은 오랜 시간 만들어왔기에 단기간에 해결은 어렵기에 꾸준히 관리하시길 바랍니다^^
재활·물리치료
Q. 허리 숙일때 통증이 있는데 왜그럴까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.허리를 숙일 때 통증이라면 여러 원인이 있겠지만 디스크에 의한 통증, 자세에 의한 통증 등 여러 원인이 있습니다.지금 통증이 오래됐기에 만성기간으로써 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 검사를 통해전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.현재로썬 보존적인 치료로는 주사치료, 약물치료, 도수치료, 물리치료 등을 추천드리며 상태에 맞는 치료를 받길 바랍니다.빠른 시일내에 허리가 해결되고 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 손가락 통증이 계속 느껴질때 무슨 검사 해야하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 엑스레이 및 필요에 따라서 초음파 검사 및 피검사를 할수있습니다.병원은 정형외과, 통증의학과, 신경외과, 재활의학과 등 가까운 병원에 내원하셔서 검사를 통해전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 반월상 연골 수술 후 회복기간이 얼마나 걸리나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 수술 후 4주 ~ 6주 정도면 일상생활로 복귀는 가능하지만 완벽하게 회복을 하기위해선 3개월에서 6개월정도 시간이 필요합니다.다만 회복기간은 수술 후 상태와 개인의 회복능력에 따라 다르니 기간을 좀 더 줄이거나 늘어날수있습니다.우선 운동은 회복이 다되고 일상생활에 문제가 없을때 하는것이 좋습니다.회복과정에서 가장 중요한건 재활치료로 관절 각도 늘리기, 다리 근력 강화 시키기 등이 있으며수술하는 병원에서 따로 수술 후 치료 계획 및 기간에 따른 운동을 교육해드릴겁니다.수술 병원마다 수술 후 프로토콜이 약간의 차이가 있어서 한번 더 병원에 확인해주시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 두달 쯤 전부터 허리 통증이 너무 심해요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금으로썬 할 수 있는게 빨리 병원에 내원하셔서 검사를 통해 현재 허리 상태를 전문의에게 진료를 보시는게 좋습니다.지금으로썬 정확한 증상 파악 및 문제를 찾기 어렵기에 질병을 먼저 찾고 그에 따른 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 허리 통증이 회복되고 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 운동 후 근육의 피로도를 줄이기 위한 냉찜질 온찜질?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.붓기와 열감이 있는 경우엔 냉찜질을 통해 빠르게 억제를 시켜줄수있고붓기와 열감은 없고 근육통이 있다면 온찜질을 통해 혈액순환이 촉진되면서 근육통의 회복을 도움을 줍니다.또한 가벼운 마사지 및 스트레칭도 근육 회복되는데 도움을 주기에 상태에 따른 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.운동 전 후 스트레칭으로 시작하여 스트레칭으로 마무리, 나와 맞는 강도로 운동하기 등 꾸준한 관리를 해주시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 등 통증이 계속되는데 어떤 질병일까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 증상으론 정확한 질병을 확인하긴 어렵습니다.단순 근육통에 의한것인지, 갈비뼈의 통증 또는 염증인지, 목 디스크에 의한 방사통인지 정확히 알 수 없기에가까운 병원에 내원하셔서 엑스레이 및 추가적인 검사가 필요하다면 검사 후 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.다만 현재 통증이 어느순간 심해지고, 숨 쉬기 힘들정도면 빨리 치료받으시는걸 적극 권장합니다.건강히 회복되시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 병원에서 무릎 mri 찍었는데 골절에
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 MRI상 이런 판독이 나왔다면 문제가있다고 판단이됩니다.아무래도 태권도를 다니면서 발차기 및 다른 동작을 하면서 무릎에 영향을 미치는것 같습니다.또한 발차기를 하면서 무릎 관절의 과도한 사용 및 충격이 전달되면서 통증을 유발할수있습니다.우선 병원에 내원하셔서 검사지와 함께 적절한 치료를 받아보시길 추천드리며운동은 전문의에 소견하에 중단 또는 가볍게 하시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^