안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 평상시 무릎이 자주 돌아가요 ㅜㅜ..
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 무릎은 잡아주는 근육, 인대 등 안정성의 문제로 보여집니다.만약 인대 손상(초음파, mri 검사 등)이 아니라면, 근육의 문제로 대표적으로 대퇴사두근 운동을 추천드립니다.대표적으로 스쿼트를 추천드리지만 현재로썬 무릎 관절이 불안정하기에 흔들리면서 무릎이 다칠 수 있기에앉아서 할 수 있는 레그익스텐션 운동을 추천드립니다.굳이 헬스장에서 안하셔도되며 인터넷 영상을 통해 집에서 한번 따라해보면서 앞허벅지 근육의 자극이 있는지 확인해보면서 근육을 느껴보시길 바랍니다.또한 지금과 같이 무릎의 불안정이 느껴진다면 정기적으로 병원에 내원하셔서 무릎 검사를 해보시고 통증이 있다면 빠른 시일내에 꼭 치료를 받아보시길 바랍니다^^
Q. 파워리프팅 후 요통 심한데 건강보험 적용될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 일상생활에서 다친 경우는 건강보험에서 언제든 적용 받을 수 있으며 치료를 받을 수 있으니 걱정하지않으셔도 됩니다.산재보험은 직장내에서 공식적인 업무내에서 일을 하다 다친 경우에 해당하기에 지금과 같은 경우엔 해당하지않습니다.병원에 내원하셔서 운동하시다가 허리가 너무 아파서 오셨다고 하시면 간단한 검사 후 치료를 받을 수 있습니다.병원은 정형외과, 통증의학과, 재활의학과, 신경외과 등 편하신곳에 내원하셔서 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 내일 퇴원하고 DNA 주사 처방 있다는데
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.DNA 주사는 손상된 조직을 재생시켜서 통증을 줄이고 근본적인 회복을 돕는 데 도움이 될 수 있고 부작용이 적기에 너무 걱정하지않으셔도 괜찮습니다.다만, 비용이 너무 부담된다면 병원에 다시 한번 문의하셔서 비용에 대한 부담 부분과 다른 대체적인 치료가 가능한지 상담 받아보시길 바랍니다.시술도 하셨기에 앞으로도 꾸준히 스트레칭 및 무리감 없는 운동을 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 손목에 볼록한 혹이 생겼는대 어떡하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 증상은 정확한 확답을 드리긴 어렵지만 결절종과 같은 손목에 물혹과 같이 생기는 경우가 있습니다.크게 자극을 주거나 누르는것은 피하시는것이 좋으며, 크기가 더 커지지않고, 통증이 동반되지않다면 좀 더 경과를 지켜봐도 괜찮지만 크기가 더 커지거나, 통증이 심해지거나, 관절의 움직임이 제한이 된다면 꼭 병원에 내원해보시길 바랍니다.또한 추가적으로 지금과 같은 증상은 피부과, 정형외과 전문의에게 검사를 통해 적절한 조치를 받으시길 바랍니다.빠른 시일내에 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 스키를 타다 살짝 삐긋하여 생긴 무릎 관절부 통증은 완전치유까지 오래걸리나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 스키를 타면서 무릎을 삐끗하면서 무릎 관절내의 부담을 일으키면서 연부조직의 손상 또는 부상을 일으킨것 같습니다.지금으로썬 정확히 어떤 부위가 다친지는 확인이 어렵기에 통증이 나타나는 자세 또는 불편한 자세는 최대한 피하시고 통증이 나타날 경우엔 빠른 시일내에 병원에 방문하셔서 검사(엑스레이 등)를 통해서 전문의에게 진료를 받으시길 바랍니다.보통 상태에 따라 다르겠지만 기본적으론 경과 관찰, 약물 치료, 주사치료, 물리치료 등 보존적인 치료 등이 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^