안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 아킬레스건에 상해를 입으면 어떻게 해야 하는지요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아킬레스건은 발목과 종아리를 연결하는 힘줄입니다.아킬레스건에 손상이 생기면 통증과 함께 발을 움직임이 제한 될 수 있으며 심한 경우에는 걷는 것이 불가능할 수 있습니다.응급조치로썬 즉시 119 신고, 휴식 및 압박, 출혈 시 지혈 등 응급상황과 동일하게 빠른 조치가 필요합니다.손상 상태에 따라 수술을 해야하며 재활치료가 필요합니다.
Q. 무릅수술후 재활 병원에서 도수치료 및 운동치료를 진행중입니다 일주일이 지나서 병원비 중간정산 금액을 알고싶다고 요청했으나 원무과에서 알려줄수 없고 퇴원할때 병원비를 알려준다는데~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.재활병원에서 중간 정산 금액을 요청했을 때 병원 측에서 퇴원 시에만 비용을 알려주는 것은 일반적이진 않습니다.대부분의 병원은 환자에게 치료 중간에 발생한 비용에 대한 정보를 제공할 수 있어야 합니다.그러나 병원마다 정책이 다를 수 있으므로, 특정 병원의 규정이나 절차에 따라 다를 수 있습니다. 만약 병원에서 중간 정산을 제공하지 않는 이유가 있다면, 그에 대한 설명을 요청해 보시는 것이 좋습니다. 또한, 환자의 권리와 관련된 사항이므로, 필요하다면 병원 행정실이나 환자 상담 센터에 문의하여 더 자세한 정보를 얻는 것도 좋은 방법입니다.
Q. 디스크 수술 후 운동을 하면 좋다고 하던데, 허리 근육 강화에 어떤 운동이 좋으며 허리 관리는 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 수술 후 어느정도 회복이 되었다면 평지에서 가볍게 걷는것을 추천드립니다.또한 추가적으로 대퇴사두근(스쿼트, 레그익스텐션 등), 엉덩이 (브릿지, 클램쉘 등), 복부(컬업, 플랭크 등) 운동을 추천드리지만 통증이 생긴다면 바로 멈추시길 바랍니다.피해야 할 자세는 무거운 물건을 들거나 오래 앉아있거나 서있을때 허리에 부담이 갈 수 있기에 자세적인 부분을 고쳐주시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 아킬레스건염을 나으려면 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같이 치료는 꾸준히하는것을 적극 추천드립니다.추가적으로 틈틈이 발바닥과 종아리를 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주는것이 좋으며상태에 따라 주사치료를 병행하시길 바랍니다.평소 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하기, 편한 깔창이 있는 운동화 신기, 족욕하기 등등 꾸준한 관리와 치료를 통해 건강한 삶이되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 허리가 아픈데 좋은 수면자세 알려주세요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.매트리스 같은 경우는 너무 딱딱하거나 소프트한것이 아닌 적절한 강도의 매트리스를 추천드리며직접 매장에 방문하여 체험을 통해 고르시는걸 추천드립니다.또한 수면시 가장 좋은 자세는 천장을 보고 똑바로 누워자는것이 가장 좋으며, 허벅지 밑에 베개를 두고 주무시는걸 추천드립니다.골반경사운동 검색해보셔서 내가 따라하기 쉬운 동작들로 운동을 해보시길 바라며 통증이 심한경우 꼭 병원에 내원해주시길 바랍니다^^