안녕하세요. 김나영 전문가입니다.
내과
Q. 역류성식도염을 예방하기 위해서는 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.역류성 식도염 예방을 위해 과식을 피하고, 기름지거나 매운 음식, 카페인, 탄산음료, 초콜릿을 줄여야 합니다. 식후 바로 눕지 마시고 최소 2시간 정도는 앉거나 서 있는 것이 좋습니다. 복부 비만은 위산 역류를 악화시킬 수 있어 적정 체중을 유지해야 합니다. 흡연과 음주는 식도 점막을 자극하므로 삼가는 것이 좋습니다. 잘 때는 머리 쪽을 살짝 높여 자면 위산 역류를 줄일 수 있습니다. 규칙적인 시간에 소량씩 자주 섭취하면 위 부담을 줄이고 증상을 예방할 수 있습니다. 이 외에도 증상이 지속되면 병원을 방문해 적절한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
정형외과
Q. 족적근막염은 어떻게 하면 나아질수 있을까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.족저근막염은 발바닥 근막에 염증이 생겨 통증을 유발하는 질환으로, 회복에 시간이 걸릴 수 있습니다. 관리와 치료를 통해 회복을 앞당길 수 있습니다. 아침에 일어나기 전 발바닥과 아킬레스 건 스트레칭을 하세요. 테니스 공이나 물병을 발바닥에 굴리는 것도 도움이 됩니다. 신발을 신을 때는 충격을 줄여주는 쿠션이 있는 신발이나, 교정 깔창을 사용해보세요. 통증이 있을 때 냉찜질을 해주면 염증과 통증 완화에 도움이 됩니다. 정형외과에서 제공하는 초음파 치료나 물리치료를 받아보세요답변이 도움이 되었길 바랍니다.
기타 의료상담
Q. 속이 안 좋을때는 어떻게 하면 좋나요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.생리전 증후군의 일부일 수 있습니다. 호르몬 변화로 인해 소화기 관련 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 크론병이 있는 경우 소화기가 예민해질 수 있으니 주의가 필요합니다.기름진 음식, 카페인, 탄산 등의 자극적 음식을 피하고 소화가 잘 되는 음식을 섭취하세요. 증상이 심하다면 의사 조언하에 소화제나 제산제를 복용해보세요. 배에 따뜻한 찜질을 하면 증상이 완화될 수 있습니다. 스트레스를 줄이는 것도 도움이 됩니다. 가벼운 산책이나 이완 요법을 시도해보세요. 증상이 지속되거나 크론병과 관련된 다른 문제가 있을 가능성이 있다면 소화기내과를 방문하세요.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
피부과
Q. 두피 염증 및 가려움증 해결법좀 알려주세요..
안녕하세요. 김나영 의사입니다.여행 중 사용한 샴푸로 인해 두피에 염증이나 가려움이 생긴 경우 민감성 두피용 샴푸 등 자극이 적은 제품을 사용해 두피를 부드럽게 세정해보세요. 가려움이 너무 심하면 항히스타민제를 구입해 복용하거나 피부과 진료를 보시고 항염증 성분이 있는 샴푸를 처방받아보세요. 긁으면 염증이 악화되므로 주의가 필요합니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
피부과
Q. 쌍수 후 붓기가 언제쯤 가라앉나요??
안녕하세요. 김나영 의사입니다.쌍꺼풀 수술 이후 붓기가 가라앉는 데 개인차가 있지만 일반적으로 수술 후 첫 주에 붓기가 가장 심합니다. 약 1-2주 지나면 어느 정도 붓기가 가라앉습니다. 1-3개월 정도 지나면 붓기 대부분이 가라앉지만 세세한 부위의 잔붓기는 서서히 감소합니다. 6개월 이상이 지나면 피부와 조직이 완전히 안정됩니다. 수술이후 냉찜질을 통해 초기 붓기를 빠르게 줄일 수 있고, 고개를 높게 하고 자는 자세를 유지하면 좋습니다. 과도한 활동이나 음주는 회복을 지연시키므로 피해야 합니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
기타 의료상담
Q. 커피마시면 이가 착색 되나요????
안녕하세요. 김나영 의사입니다.커피에는 타닌이라는 성분이 있어서 장기간 마실 경우 치아 표면에 착색이 생길 수 있습니다. 착색은 치아 표면에 쌓인 색소에 의한 것으로 주기적 스케일링 등으로 제거 가능합니다. 커피의 장점으로는 카페인이 뇌를 자극해 피로를 줄이고 집중력을 높이는 각성 효과가 있다는 것입니다. 또 폴리페놀 등의 성분이 항산화 효과를 줍니다. 단점으로 과도하게 섭취 시에는 불안, 불면, 심박수 증가 등을 발생시킬 수 있고 산도가 높아 위장 건강에 영향을 줄 수 있습니다.커피 착색을 피하려면 커피를 마신 후 물로 입을 헹구거나, 빨대를 사용하면 착색을 줄이는 데 도움이 됩니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
신경과·신경외과
Q. MRI를 많이 찍으면 건강이 좋지 않나요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.MRI는 방사선을 사용하지 않고 강한 자기장을 이용해 촬영한느 검사입니다. 따라서 CT나 X-ray와 달리 방사선 노출에 대한 걱정은 없습니다. 하지만 금속 이식물이 있는 경우 자력에 의해 날아갈 수 있으므로 MRI는 안전하지 않습니다. 강한 자기장이 신체에 직접적인 해를 끼치진 않으나 밀폐된 공간에서의 불안감이나 소음 때문에 불편할 수 있습니다. MRI 자체는 건강에 유해하지 않지만 필요성을 고려해 적절히 사용하는 것이 좋겠습니다.답변이 도움이 되었기 바랍니다.
정형외과
Q. 손목결절종 걸려 보신분 수술했는데 재발 어떻하나요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.결절종은 수술 이후에도 재발가능성이 있습니다. 특히 반복적인 손목 사용이나 압박이 재발 원인이 될 수 있습니다. 헬스 등의 운동은 손목에 부담을 줄 수 있어 결절종 재발과 관련이 있을 수 있습니다. 재수술 여부는 현재 증상과 크기에 따라 결정되는데 통증이 심하거나 기능적 문제가 있다면 수술을 고려해야 하지만, 단순히 외관적 문제라면 비수술적 치료를 우선 고려해볼 수 있습니다. 수술 이후에도 재발가능성은 여전히 있으므로 손목 사용을 줄이는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
정형외과
Q. 팔꿈치 골절이후에 9개월이 지난 지금도 시큰거리네요
안녕하세요. 김나영 의사입니다.골절부위가 엑스레이상 잘 붙었고 힘주거나 무거운 것을 드는 데 불편함이 없다면 현재의 시큰거림은 연조직 회복 및 주변 조직 적응 과정일 가능성이 높습니다. 팔꿈치를 고정했던 기간 동안 근육, 인대, 관절이 약해졌거나 경직되었을 수 있어 이런 증상이 남아있을 수 있습니다. 운동 전후 스트레칭이 부족하거나 과사용도 원인이 될 수 있습니다.우선 온찜질이나 가벼운 스트레칭으로 통증을 완화해보시고, 꾸준한 재활운동을 통해 관절 유연성과 근력을 강화해보세요. 대개 시큰거리는 증상은 시간이 지나며 완화되는 경우가 많지만 줄어들지 않거나 점점 심해진다면 병원을 방문해 추가검사를 받아보시기 바랍니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안과
Q. 눈에 티가 들어갔는지 계속 깔깔한데 병원에 가봐야 할까요
안녕하세요. 김나영 의사입니다.안구건조증이나 알레르기, 이물감 때문일 가능성이 큽니다. 약국에서 인공눈물을 하루 3-4회 정도 사용해보시고, 온열찜질은 눈꺼풀 기름샘 막힘을 풀어주는 데 효과적이므로 따뜻한 수건이나 눈마사지기를 사용하는 것은 괜찮습니다. 증상이 1주 이상 지속되거나 더 심해질 경우, 분비물이 많거나 눈이 붉고 아프다면 멀더라도 안과에 방문하여 진료받아보시기 바랍니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.