안녕하세요. 김나영 전문가입니다.
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Q. 틱있는 사람 지적하면 더심해진다는데 맞나요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.틱은 긴장 상황이나 스트레스 상황에서 더 악화됩니다. 틱에 대한 지적은 스트레스를 더 증가시키고 증상을 악화시키는 촉발 요인이 될 수 있습니다. 심리적인 압박으로 틱을 억제하려는 노력이 오히려 증상을 악화시키는 경우도 있습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
기타 의료상담
Q. 카페인 섭취 시 우리 몸에서 얼마동안 작용하게 되는 건가요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.카페인의 체내 작용 시간은 개인의 대사 속도와 민감도, 섭취량에 따라 달라집니다. 대체로 체내에서 카페인 농도가 절반으로 감소하는 데 걸리는 시간, 즉 평균 반감기는 3-5시간 정도입니다. 완전히 제거되는데는 15~25시간이 소요됩니다. 섭취 후 카페인 농도는 30~60분 내에 최고치에 도달하며 각성 효과나 집중력 향상 등의 효과는 약 4~6시간 정도가 지속됩니다. 하지만 이런 시간은 카페인 분해효소의 개인별 활동성이나 나이, 간 기능 등에 따라 다양해집니다. 카페인에 민감한 경우에는 오후 2시 이후에는 섭취를 피하는 것이 좋고, 커피 뿐 아니라 녹차나 홍차, 에너지 드링크, 콜라, 초콜릿에도 카페인이 들어있으니 섭취량을 잘 확인하셔야 합니다. 커피 대신에 디카페인 커피나 허브차 등으로 대체하는 것을 고려해보시고, 취침 전 전자기기 사용을 줄이고 편안한 수면 환경을 조성해 수면의 질을 높여보세요. 충분히 물을 마시면 카페인 배출에 도움이 될 수 있습니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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Q. 자면서 뒤척거림을 줄일 수 있는 방법들은?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.수면 중 뒤척거림을 줄이기 위해 침실 온도를 18~22도 정도로 적절히 유지하고 편안한 매트리스, 베개를 사용하는 것이 좋습니다. 잠버릇을 줄이려면 수면의 질을 향상시켜야 하는데 규칙적인 수면 패턴을 지키는 것이 좋습니다. 저녁에 카페인, 알코올 섭취를 줄이고 과식을 피해야 하며, 낮 시간 동안 규칙적으로 운동하면 깊은 수면에 도움을 줄 수 있습니다. 수면 중 뒤척거림은 개인차가 있는 영역이라 수면의 질 개선에도 드라마틱하게 변하지 않을 수는 있습니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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Q. 초등학생 아이 만성 복통으로 내과 진료 받아도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.3개월째 지속되는 복통과 식후 심해지는 증상이 있다면 추가 진료가 필요할 수 있겠습니다. 가능한 원인으로 스트레스에 의한 기능성 소화불량, 위염이나 위산 역류 등의 위장관 질환, 음식 알레르기 또는 불내증, 장내감염이나 염증성 장질환 등을 의심해볼 수 있겠습니다. 검사로는 복부 초음파, 내시경, 알레르기 검사 등을 추가적으로 진행해볼 수 있겠습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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Q. 독감백신 맞고 며칠 뒤에 감기에 걸린 것 같은데 백신 효과가 있는건가요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.독감 백신을 맞고도 감기와 유사한 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 독감 백신 효과와는 별개의 문제일 가능성이 높습니다. 독감 백신은 접종 후 2주 정도 지나야 충분한 면역력이 생깁니다. 따라서 백신을 맞고 1주만에 독감에 걸릴 가능성은 여전히 있긴 합니다. 그러나 백신을 맞았다면 독감 증상 자체가 중증으로 진행될 가능성이 미접종자보다는 낮습니다. 하지만 기침, 콧물 같은 증상은 독감뿐 아니라 일반 감기나 다른 바이러스 감염으로 인한 것일 수 있습니다. 독감 백신은 특정 인플루엔자 바이러스에만 효과가 있기 때문에 다른 바이러스 감염 가능성은 있습니다. 증상이 심하지 않다면 집에서 휴식을 취하고 충분히 수분을 공급하세요. 발열이 높거나 증상이 악화되면 병원에 방문해 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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Q. 헌혈하면 우리 몸이좋아지는 것 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.헌혈은 체내 혈액을 일부 제거하는 과정으로 신체는 이를 보충하기 위해 새 혈액을 만들어냅니다. 헌혈 후 몸이 가벼운 느낌이 드는 이유는 다음과 같습니다.1) 헌혈 후 신체가 부족한 혈액을 채우기 위해 더 활발히 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다. 이는 일시적으로 몸이 가벼운 느낌을 주기도 합니다. 2) 과잉된 철분이 체내에 축적될 경우 산화스트레스를 유발할 수 있는데 헌혈을 통해 철분 수치를 조절하면 건강에 긍정적 영햐을 줄 수 있습니다.3) 헌혈 후 만족감이 심리적으로 긍정적인 기분을 유발할 수 있습니다.하지만 헌혈이 모든 상황에서 몸에 좋은 것은 아닙니다. 과도한 빈혈이나 체중 미달, 건강 문제가 있다면 헌혈은 오히려 독이 될 수 있습니다. 헌혈 후 몸이 가벼워지는 느낌은 일시적이니 충분한 수분과 영양 섭취가 중요합니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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Q. 아이가 자주 코피를 흘리는데 아동병원에서 정밀검사를 받아야 할까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.이비인후과나 소아과를 방문하여 정밀검사를 받아보세요. 일반적으로 건조한 환경이나 코를 자주 만지는 습관으로 코피가 날 수 있지만 반복적인 경우 혈액 응고장애, 비강 구조 문제, 알레르기 등이 원인일 수 있습니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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Q. 방광염 증상이 있는 아이 물은 얼마나 먹여야 하나요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.하루 1.5~2리터 정도를 목표로 하시되 아이 체중에 따라 적게 필요할 수도 있습니다. 소아과 의사와 체중에 따른 수분 섭취를 상담해보세요. 현재처럼 2시간에 한 컵 정도는 적절해 보입니다. 아이가 부담스러워하지 않도록 조금씩 자주 먹이시고, 맹물 외에도 미지근한 보리차나 희석된 과일 주스 등을 줘볼 수 있습니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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Q. 21개월 아기가 말을 전혀 못하는데 발달검사를 받아봐야 할까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.네, 발달 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 언어 발달은 아이 전반적인 발달 상태를 확인할 중요 지표 중 하나입니다. 더불어 청력 검사와 소아 신경과 진료도 받아보는 것이 좋겠습니다.집에서는 눈을 맞추고 단어를 반복하며 대화를 시도해보시고, 그림책을 보며 이름이나 행동을 설명해주는 활동을 늘려보세요. 발달지연은 조기 발견과 조기 치료가 예후에 중요하니 빨리 병원에 방문하시기 바랍니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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Q. 수액 치료 후 식사를 바로 시켜도 되나요? 언제부터 밥을 먹여야 하나요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.수액 치료 후 아이가 배고프다고 하면 일반적으로 바로 식사를 시작해도 됩니다. 다만 탈수로 인해 위장이 민감해졌을 수 있으니 소화가 잘 되는 부드러운 음식부터 시작하는 것이 좋습니다. 첫 식사는 죽, 스프, 바나나 등 부드럽고 자극 없는 음식을 제공하시고, 위장이 회복될 시간을 주기 위해 소량씩 천천히 먹여야 합니다. 구토나 복통 등의 증상이 없으면 일반식을 점차 늘리시고 물, 이온음료 등으로 수분을 충분히 공급해야 합니다. 아이 상태가 안정적이고 추가 증상이 없다면 일반식으로 천천히 복귀해도 됩니다. 심한 증상이 다시 나타나면 병원에 문의하시기 바랍니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.