안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
Q. 허리 및 무릎 통증으로 무릎 보호대를 착용하고 또한, 허리보호대를 일생 활동중 착용할시 나타날 수 있는 부작용?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 보호대의 원리를 먼저 아시는게 중요할거 같습니다. 보호대는 아픈 관절을 보호해주고, 안정성을 높여주는데 사용할 수 있습니다. 이 보호대를 지속적으로 사용하게되면 내 몸의 컨디션은 그 이상 회복하기가 쉽지 않습니다. 그래서 보호대는 치료 목적 보다는 그냥 단순 현상 유지 정도로 보시면 좋습니다. 부작용이라고 하면 치료 목적으로 착용하시는 분들 입장에서는 그냥 동일하게 통증이 나타날 수 있고, 이걸 지속시켜준다고 보시면 될거 같습니다. 그리고 너무 오랜기간 차고 있으면 보호대에 의지 하지 않으면 일상생활이 힘들게 되어, 원래 가지고 있는 근육들의 힘이 점점 빠질 수도 있다는 단점이 있습니다. 그래서 보호대는 근본 원인 치료를 위해 잠시 착용하시는것으로 생각하시면 좋을거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 허리복대를 지속적으로 착용하는게 도움이 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 복대를 착용하시는것은 현재 방식이 좋아 보입니다. 하지만, 더 근본적인 원인을 해결하시는것이 중요해보입니다. 만성 허리 통증이라고 하시면 디스크 적인 증상이신지 아니면 어릴적 외상적으로 허리를 다치셨는지.. 이런 이유들을 따져보아 허리 통증의 원인을 해결하시는게 좋을것으로 보입니다. 복대를 착용하는 것은 허리 통증을 완화시켜주지, 허리 통증에 도움이 되어보이진 않습니다. 허리쪽 통증은 수술적이거나 아니면 비수술적으로 접근할 수 있는데, 요즘은 대부분 허리 통증 원인이 잘못된 생활습관으로 인한 자세 부정렬로 생기는 경우가 많기 때문에 이걸 잡아주는 교정치료나 도수치료를 잘하는 곳에서 받으면 허리의 근본 원인 치료가 될 수 있습니다. 이 부분 참고하시어 이쪽으로 접근해보시는것이 큰 근본 원인을 해결할 수 있지 않을까 싶습니다.
Q. 길을 걸어가다가 발목을 다쳐는테 어디를가야되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 상태 정도에 따라 다른거 같습니다. 심하게 다쳤으면 당장의 치료를 위해 응급실을 가시는게 맞고, 걸을만하고, 심하게 다치지 않았다면, 집에서 냉찜질을 해주시면 좋을거 같습니다. 그리고 며칠간 발목에 부하가 너무 걸리지 않게 해주시면 좋을거 같습니다. 냉찜질은 해당 부위의 혈액순환 증진을 시켜주어 회복속도를 올려주는 역할을 합니다. 그리고 시간은 한번 할때 5~10분 정도 해주시고, 하루에 5회정도 해주시면 좋습니다. 추가적으로 혈액순환 증진을 위해 종아리나 정강이앞쪽 근육까지 마사지 해주시면 더 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
Q. 미세유리파편이 박혔던거같은데 계속 아파요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 제가 보았을때 병원에서 별다른 파편이 없다면, 크게 문제 되어 보이지 않습니다. 몸속 깊숙히 박혔다고 해도 일정시간 지나면 몸에서 자연스럽게 치유되는 과정을 겪으실것으로 보입니다. 그리고 통증이라는게 심리적인 부분도 크기 때문에 특히 손가락 발가락이 지금처럼 아프게 되면 뇌에서 신경을 많이 써서 그쪽 부분에 되게 예미한게 느껴질 수 있습니다. 그래서 통증이 안없어지고 계속 느껴질 수 있습니다. 그냥 며칠만 신경쓰지 마시고, 손가락쪽 관리만 좀 해주시고 시간 지나면 알아서 해결될것으로 보입니다. 만약에 큰 파편이나 문제될정도가 된다면, 그쪽으로 피멍이 들거나 할 수 있습니다. 일단 지켜보시는게 좋을거 같습니다. 저도 손에 뭐가 자주 박히고 그랬는데, 엄청 큰 파편 아니면 일정 시간 지나면 알아서 자연스럽게 분해 되거나 회복되는 과정을 많이 겪었습니다. 너무 걱정하지 않으셔도 될거같습니다.
Q. 발욕 복수아뼈가 잘모르겠는데 너무아픈데 어디가서 치로받아야 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 발목 복숭아뼈가 아프다면 여러 원인이 있을 수 있습니다. 우선 외상적인 원인으로 인해 해당 부위의 통증이 유발될 수 있습니다. 이럴 경우에는 부딪힌 정도에 따라 다르겠지만, 일정 시간이 지나면 회복될것으로 보입니다. 그리고 두번째로는 신경학적인 문제로 발목 복숭아뼈의 통증이 나타날 수 있습니다. 신경이라는 것은 근육이나 관절의 감각을 담당하고 있다고 보시면 됩니다. 그럼 감각이 무뎌지던, 아니면 통증이 발생하던 할때 신경의 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이처럼 신경에 대한 문제로 인해서 발생할 수 있습니다. 이런 경우에는 복숭아뼈쪽으로 치료를 받기 보다는 허리쪽(발목쪽에 신경이 분포되어있음)으로 치료를 받는게 중요합니다.