안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
Q. 왼쪽 엄지발가락이 콕콕 쑤셔요...
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 큰 병은 아니고 허리쪽의 신경이 눌려서 지금과 같은 증상이 나오는거 같습니다. 병원에서 이야기한것처럼 허리쪽 4,5번은 발가락쪽의 신경을 지배하고 있습니다. 그래서 허리가 아프면 발가락이 이상증상이 나타날 수 있습니다. 현재도 그런 증상이지 않을까 의심이 갑니다. 한번 허리쪽에 문제이면 그쪽으로 정형외과적으로 치료 하시거나 아니면 스스로 땅콩볼이나 폼롤러로 풀어보시고 발가락쪽 예후를 보시면 좋을거 같습니다. 이게 뜬금없이 나오는 증상은 대부분 신경 반응에 의해 나올 확률이 높으니 허리쪽으로 치료 해보시고 안되면 다른 대학병원이나 상급병원 가셔서 다양하게 치료 접근해보시는 것을 추천드립니다. 엄지발가락은 보행할때 있어 중요한 역할을 하기 때문에 문제가 있으면 최대한 바로 고치시는게 좋습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 조금만 걸어도 왼쪽 허리 통증이 있습니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 잘하는 병원에서 지속적인 도수치료를 받으시면 될거 같습니다. 현재 체형에 틀어짐으로 인해서 한쪽에서 통증이 발생되는것으로 보입니다. 글만 읽어보았을때는 골반이나 고관절이 틀어져있어 왼쪽으로만 지속적으로 압력이 더 가해지고 있는것으로 보입니다. 이런 경우는 체형을 교정해주는 치료를 하는게 근본 원인치료라고 볼 수 있습니다. 그래서 근처 내가 꾸준히 다닐 수 있는 잘하는 정형외과나 재활의학과 가셔서 거기서 도수치료를 받아보시는 것이 좋을거 같습니다. 보통 내 체형이 변화되는 과정은 2~3개월은 하셔야 효과가 있습니다. 다만 치료사마다 실력차가 상당히 크므로 4번 정도 하고 효과가 없으면 다른 병원을 찾아가시는 것을 추천드립니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 관절염이잇다면 가볍게운동하는건 괜찬은지요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 관절염이시면 현재 걸으시는거 대비해서 가볍게 걸어주시면 상관없을거 같습니다. 다만 관절염이시면 선행적으로 체형에 대한 교정치료를 받아보시고 그 다음에 운동을 하시면 좋을거 같습니다. 장시간 관절염을 가지신 분들의 특징은 체형이 틀어진 경우가 많습니다. 그럼 틀어진 체형으로 인해서 한쪽으로 더 사용할 수 있을 확률이 높습니다. 그럼 그에 따라 한쪽으로만 체중이 실리게 되면서 지속적으로 관절염이 만성염증처럼 되는 경우를 많이 보았습니다. 그래서 우선 정형외과나 재활의학과 가셔서 체형에 대한 검진이나 치료를 받고 그 후에 지시에 따라 운동을 해보시는 것을 추천드립니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 성장기 아이들에게 안좋은 자세가 무엇일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 성장기 아이들에게 안좋은 자세는 몸이 구부러진 상태에서의 동작들이라고 볼 수 있습니다. 예를들어 핸드폰을 보거나 컴퓨터를 하게 되면 점점 모니터나 핸드폰쪽으로 머리가 빨려들어가게 되면서 구부러진 상태가 됩니다. 그럼 이런 자세는 척추 전반의 압박을 가하게 되어 성장을 방해할 수 있습니다. 그리고 누워서 핸드폰 보거나 책을 보는 자세도 마찬가지로 중력에 대항하여 척추 근육을 지속적으로 수축하여 써야 하기 때문에 성장에 방해될 수 있습니다. 마지막으로 한쪽 으로만 쓰는 자세를 잡아주셔야 합니다. 양치를 하거나 볼일을 보거나 핸드폰을 만지거나 대부분 본인이 잘 쓰는 손만 사용합니다. 그럼 지속적으로 한쪽 손만 사용하게 되어 몸이 틀어질 수 있습니다. 그래서 개인적으로는 양손잡이처럼 자라는 것도 성장이나 근골격계에 도움이 될것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 왼쪽발을 다쳐서 왼발과 왼무릎이 아픈데 오른쪽이 더 안좋다는데..관리법은?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 혼자서 하기 쉽지 않습니다. 전문가에게 교정치료나 내 체형에 대한 검진을 받아보시는것이 우선입니다. 치료를 받는 과정에서 치료사가 어디 근육이 짧고 어디 근육은 강화해주어야 하고, 또한 생활습관이나 자세까지 잡아준 상태에서 혼자서 몸 관리를 어느정도 할 수 있게 됩니다. 간혹 유튜브 보시고 셀프로 관리하시는 분들이 종종 계시는데, 체형이라는게 정말 사람마다 다양한 변수들이 많기 때문에 오히려 잘못 따라하다가 더 한쪽으로 틀어질 수 있습니다. 그래서 한번 잘하는 정형외과나 재활의학과 가셔서 체계적으로 체형에 대한 검진 받고 그에 따른 교정치료나 도수치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 잘못 따라하다가 더 아프신분들을 많이 보았기 때문에 답변 드리게되었습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.