안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
Q. 양반다리하면 다리도아프지만 허리가 아픈이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 허리 통증의 원인은 정말 다양합니다. 하지만 그중에서도 고관절이나 골반의 문제로 인한 허리통증이 발생할 수 있는 확률이 높습니다. 일단 이 부분을 인지하시면 좋을거 같습니다. 그런데 양반다리를 하게 되면 골반이나 고관절의 틀어짐이나 기능부전 문제가 발생할 수 있습니다. 양반다리는 고관절을 과도하게 외회전 시키는 동작을 하게 되므로 외회전 방향으로 틀어지게 되면서 고관절의 문제를 일으키고 이로 인해 허리에 통증을 유발할 수 있습니다. 고관절이 문제가 생기면 상대적으로 허리를 많이 사용하기 때문에 이같은 문제가 발생할 수 있습니다. 이런 원리로 아프게 될 수 있습니다.
Q. 약물치료만으로 회복 가능도 기대해도 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 약물치료만으로는 한계가 있어 보입니다. 이미 다리의 저린 부분까지 있다면 이것은 비수술적으로는 도수치료 같은 교정치료를 통해 척추의 대한 교정을 하셔야 하고, 그게 아니라면 수술적으로 접근하셔야 하는 정도로 보입니다. 일단 약물에 대한 기대 보다는 비수술적 접근 치료인 도수치료를 잘하는 병원을 찾으셔서 도수치료를 꾸준히 받아보시고(보통 4회까지 효과가 없으면 다른 치료사를 찾는게 좋습니다) 그래도 예후가 좋지 않으면 수술적으로 접근하시는게 맞습니다. 약물치료는 일시적인 효과가 있지 근본 원인 치료가 아닙니다.
Q. 손가락 방아쇠증후군은 온찜질과 냉찜질줄 어떤걸 하는게 좋은가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 손가락 방아쇠 증후군이 급성일 경우에는 냉찜질이 좋고 ,이미 오랜시간 만성적으로 있으시다면 온찜질이 좋습니다. 보통 냉찜질은 급성으로 다쳤을때 염증과 붓기 방지와 혈액순환 개선 용도로 사용됩니다. 그래서 급성에는 냉찜질이 효과가 좋고, 만성 염증이나 통증에는 온찜질이 효과가 좋습니다. 둘다 혈액순환 개선에 대한 부분은 마찬가지이지만, 시기에 따라 사용하는 용도가 다르다고 보시면 좋을거 같습니다. 손가락이 지속적으로 불편했다면 온찜질이고, 최근에 갑자기 아픈거라면 냉찜질이라고 보시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
Q. mri 상태가 그렇게 안좋은가요??ㅜㅜ
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. MRI 상에는 디스크가 일정 부분 돌출되어있어 심해보이긴 합니다. 하지만 저희 몸이라는게 꼭 디스크가 돌출되었다가 모든 사람이 아픈것은 아닙니다. 정말 통증이라는 부분은 뇌에서 느끼고 반응하는 것이기 때문에 사람마다 다를 수 있습니다. 저렇게 되어도 통증이 없으면 일상생활 하셔도 됩니다. 하지만, MRI까지 찍으신거 보면 허리가 뭔가 문제가 있으니까 찍으신거같은데, 현재 영상자료로도 심해보이긴하여서 걷기 정도 하시는게 좋을거 같습니다. 그리고 걷기도 만보 보다는 처음에는 2~3천보에서 시작해서 점점 늘리시는게 좋을것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
Q. 발목 인대가 살짝 늘어났는데 운동을 얼마나 못 할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 삐끗해서 인대가 손상된 정도고 심하지 않다면, 보통 2주이상은 보셔야 할거 같습니다. 아무리 경미하게 손상되었다고 해도 2주라는 시간이 연부조직이 손상이 받았을때 회복되는 시간이기 때문입니다. 중간중간 냉찜질 해주시고, 물리치료나 체외충격파 받으시면 치료 효과가 좀 더 빠를 순 있습니다. 하지만 기본적으로 2주는 보셔야 할것으로 보입니다. 치료 경험상 말씀드린 부분입니다. 참고하시면 좋을거 같습니다. 감사합니다.